要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
; R, V3 c" ^ U3 I( O9 G* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 P9 o% W: E* O1 K( w$ o# c
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？3 @- Q. |7 \" X* c0 D
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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. T! I6 L) |7 [, \: Q4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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: f6 s9 S! D$ W3 S0 B% f. A& u# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb y' C( u3 O8 ]+ X; X
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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4 l& \4 d% V7 m& s3 f6 ytvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.77: I F+ X/ m( K; A' c5 n/ O2 ^& x
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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* L4 M. F& w2 \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法) ?5 U3 E7 s' [& o) j8 e7 m
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& f3 b6 X8 R; k; i% f
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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2 F% o: n7 _3 g$ t+ q6 c3 Y8 q公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。9 o/ ~1 e \( Q( m$ |
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb' J3 ?# ]5 p! v% ?" y$ G
+ o0 {' t! n8 m) L$ I到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。, T3 t3 b" [# k6 o+ S- k
4 O+ j! H* @" F' T6 {0 i n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" N3 ~3 x/ f
8 c. Q: r* s& a6 R6 u新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" B; i! L/ j1 |6 c, u8 d* [8 s7 O
8 Y% p( P% k0 a' s5.39.217.77應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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! r- C0 M& H0 q( G9 |5.39.217.77不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb* n# u: X$ t! z0 ]9 q5 S! L
9 A5 U* t' j0 ?4 ?7 j早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- j2 ]) E3 h" z4 {; G/ [
* O/ ^5 q1 U: ]% \/ a. E. p. L) D5.39.217.77早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,5.39.217.77 Z' w/ ?6 I6 ?% i) |) J
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.771 z8 ~3 Q2 P' ?& V5 `& X: L8 [9 v
! Z6 ~3 P( F' Q3 A, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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$ \) c; I3 r \3 ]9 l, ^2 N四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.77+ O6 v) d" ?3 ^1 a. J2 H# h
" l- |" W8 M: Z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.772 m' E d# I: R; k5 y( [
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,7 S$ u6 u2 V, ]& ^; I
* P- Q D. \8 H" Y0 E3 y( B從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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