压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
: o* X! Z3 N% ?5.39.217.77
" F0 l( }; H" v0 g) ^) c症状一：感冒
/ J0 {5 W5 T6 ~) n6 a [tvb now,tvbnow,bttvb 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
) B2 \* D& V9 x& B4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
$ f6 r. p B) Y3 V* p5 k: h5.39.217.77 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
) ?4 ]2 L1 w1 W, S& X7 _公仔箱論壇 5.39.217.778 X0 U% R4 k8 X# P. V, c
症状二：头痛5.39.217.774 q8 i+ K4 ?' c5 ^+ A
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
5 d+ b' J$ N( ?7 B公仔箱論壇 对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。. u2 g M9 g' v( {$ z% ~# f
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! u4 h* M7 d* ~& P( m, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, x! r7 i' C% V5 ~2 v% Q
症状三：失眠
: A, Z# l5 _' n( C' G6 ctvb now,tvbnow,bttvb 失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
8 s& p4 R% Q4 h otvb now,tvbnow,bttvb 对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 k5 K1 {5 i( R/ F
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
! C' I: C# \# ?. G* t+ C8 [ 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
# |- i, c0 y0 R O% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y" O# Q& O+ ]7 W3 u) F( ?症状四：口唇疱疹
* q, e# |: x( e# V% S. P 全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
- o( i! M) k% L, q 对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。7 [5 ?8 o- O6 w$ @7 u) `
如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。5.39.217.770 l' M" t6 O$ p+ Z$ }
# G& d6 x4 K8 l5.39.217.77 1 @) X Y- y$ e" C
' Q5 `: m" F+ `6 r7 H
|
發表於 2008-7-15 08:52 PM
| 
發表於 2008-7-15 09:10 PM
| 