[健康資訊] 熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

timmychoo

健康  記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導# u$ w6 ~# `- O
1 |3 ?) k% l: Y5 h9 j

: e9 v3 @8 G) L2 `0 B) G" `+ o上班族工作、加班老是哈欠連連，原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時，不少人總會吞顆B群，希望能夠立刻提振精神，但選擇維生素B群可是有學問的。5.39.217.771 A/ f% O& c' K& g( [% A
. u+ X( H$ a' v8 z. J2 f# b
B群是由8種水溶性維生素組成，包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12，供應人體能量所需，是重要的代謝工具。
3 Q1 ~3 K% ^& B7 |. l: Y: Y公仔箱論壇* t5 N! A( z6 f) q! w) L8 Y. O* x
其實B群不是只有精神不濟才能吃，素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者，以及夜班族、熬夜族、女性經期期間，還有正值減重瘦身期，也都可以補充。
0 e4 s1 E& I2 O  a2 ^: r; s1 c5.39.217.77; A* S. N1 Z; z) E
趙順榮藥師提醒，選擇維生素B群緩釋錠時，要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」，經實驗證明，能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用，才是真正的緩釋型產品。