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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb/ q. d& d8 Y, P3 ]! K; Z) {( J G
/ p5 l1 ?- r( Ytvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m @- \2 W% A# p4 L! `
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8 j3 @ c7 a0 t# L酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。& X0 w/ I# z* s1 u3 n" G& D, Y; d
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.77; x# W' M3 g# A5 _0 E
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
! l1 j5 m* d! Z5 D" H& q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
' u0 L, i2 {4 [7 k傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
1 N3 G- q1 ]$ R' Z5.39.217.77從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
; N A. n' m7 ^+ X6 E更多tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 s" F) B8 M9 x$ c9 G; m% w
藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb, e4 G$ R: z8 w: q* `
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
/ n) z# ~0 G* _/ gtvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
- x+ p2 A8 D; a《消除濕氣 DIY2茶飲》
8 q3 q& G- L4 q- g z# b* q, h" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb9 x- _) Y9 ~1 f9 S
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$ Z! `/ P& ~& s7 f3 O材料：荷葉10克。& \/ w4 P! Z: B2 @& T& `5 N" B
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/ ^1 }$ u' M8 [( `5.39.217.77功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 K0 H% c `
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。) U" e# X6 c! \- D1 F9 }3 Z
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2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇$ W1 n+ V7 J4 S
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) ?3 K8 ~+ b1 a6 I3 U# f材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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/ e4 H- M' Y6 g: n( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.39.217.77) @+ P: ?% N! n
功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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$ X! k! p, h6 r" Z5 H公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.778 p# A$ M/ ]+ `6 I4 ]; ^
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《2穴位 健脾助消腫》
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/ @1 [; u+ z7 d+ E關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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( W M' W; ]. r8 T. M2 b公仔箱論壇1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: J2 S2 c+ Q2 n
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
; u/ j4 z& c! |0 p. m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: T& u$ x3 @8 H
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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6 `+ L, h3 V$ e; `5.39.217.77功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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