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4 {6 I: c- J b5 [5 n華人健康網 記者張世傑- k G5 x6 b6 t% [9 k$ V1 G
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。1 b3 w( t7 |/ G5 {5 W
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重公仔箱論壇9 ?, J9 H2 e, h2 z& N( E: n. G
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
+ i# M0 b. L! _' T* I; y6 s公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb4 v. s& q( @5 t$ [! w
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
3 _* `$ l. D+ _+ m$ h3 T, ?5.39.217.77從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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- Q# ~6 v5 {0 b. V( E7 }2 T$ }利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇3 h8 P- T, \- }9 [+ T/ d
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: y& U4 t$ n. [* T3 b/ S. dtvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* U# K( W- z6 O( Y8 q' g4 P
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。" |5 U7 _' G, N1 E2 j; \
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
0 g: w/ n% p7 D6 p! V《消除濕氣 DIY2茶飲》
- g" g2 C9 `7 G8 N6 y0 I" M5.39.217.771.荷葉消脂飲
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( R6 z) g9 w- c, g3 d# z& G& G材料：荷葉10克。
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/ g6 }, g$ p, q& N+ b功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; N0 p4 W5 \0 f3 d0 s
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0 G2 M# C6 V2 W# m. n" t公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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% |+ O9 d+ U! J( J/ t! J; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, O, G5 L. o8 h
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+ _8 X- }9 j3 `% l材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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0 f6 r+ M* Y* a/ W8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇7 p& N+ [6 { j& }/ {1 p! R
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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% Q6 l8 I1 i2 W, atvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb' d9 ]- h" Z0 U h. x
5 E; J, D1 J3 D2 ?4 D# R1 Z" L+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。( p. h0 g' c& @+ ~' n) F
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1.關元穴8 K: L/ q$ D ?9 ]$ G: \
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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) G6 h% R: L E" W5.39.217.77功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ \5 @2 \) `1 S
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2.天樞穴
( i7 ~6 u9 g, T. D+ T0 Y! r6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
: l2 b! M* u% j R# r' B公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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