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3 L7 n! A0 |" j+ ^( Z9 L- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L4 D5 W! C; A; U) }7 u- O* Gtvb now,tvbnow,bttvb華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb A# e3 U& r8 U0 c/ s& Q) {
! O9 Z" ^/ o! B0 [) j* q公仔箱論壇2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 C+ E9 c0 b( o+ r: B
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7 d/ \) P7 O! L2 v+ j2 I酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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+ ~0 R; k( l/ T0 C$ q ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.771 f2 d6 S: o/ x; g% k
更多公仔箱論壇. J8 A, t4 s! H" Q) Y& h4 k
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
( q: d# r7 S5 z% M) m$ ntvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
% {+ r$ a" R& n- `4 L公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。( e$ F9 f+ B( u
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77# m6 V! N8 H. p5 _
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
6 |( Q" r5 b7 N) k6 [% w: V# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.77) _8 Q% o5 d5 p# I8 k
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
% s' o) k5 K# i$ {9 v1 Y5 f) G- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》
$ \9 R9 _; T" K4 h' f0 _1.荷葉消脂飲6 p8 Z% U0 m d" v- \$ ^
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! u4 M U$ R; x/ s+ ]
材料：荷葉10克。5.39.217.77 v2 c( \. z$ S' n- ]2 j, u# ~
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7 o: i: S' H- I% W3 i功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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' p* D. z4 e+ {9 D2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.777 G! f) z% @5 }" f
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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( n" @- h- T; `( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ C4 C0 a. P# i+ q* B% \
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/ ?/ c2 i3 D7 o9 }7 J功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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4 d( t1 z( V4 x. |) Z9 K, \天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb) z- c. f4 S) g: G n9 I
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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