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. I8 p7 I2 U* q( V! ?華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G0 s9 H# @# v& c4 u
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。% A2 Q9 w1 K3 E
* W) Y4 Q" H* ?# W5.39.217.77夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.77' k2 R1 Q& `2 }
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* j; K% \8 ]) Q7 {/ c公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
d) |0 [: \6 c! y; z7 a5.39.217.77濕氣重 小心水腫纏身
1 W: ]4 k1 K9 T* c" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.77' J- p! X' y: ?1 W/ n1 D5 l7 I
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 s+ }( X" Z2 g( q
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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T1 e6 k+ s6 ~藥膳食療 健脾消水腫
}# V; k$ I/ i9 b5.39.217.77中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
2 a7 P. p% x8 H( O- T1 h: e5.39.217.77並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
! s4 Y' \) ]$ s4 I《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇6 \. C9 ~! |7 d4 R( _
1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( ^) d& F1 I
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$ a5 N4 T8 b' }' ~0 x: a公仔箱論壇材料：荷葉10克。
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" U, D1 \7 T0 @9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 m" a* x1 L+ t
; }; R. x9 U N) U) ^8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
* }5 O$ z# C9 D& d" N9 Y做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。! n8 z1 H9 u. v( f0 u& z
9 c8 E1 W0 |1 |% T/ x, L" [" F+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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9 m' _; a- W9 B" n功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; }% F g7 O2 b) S3 V
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2 L/ o9 S3 n" U) i f3 t做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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0 @# v- u, W% A" H5 x" @7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》
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0 C1 m, C# t! N7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。 H% Q& U2 c' S3 g9 ?
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1.關元穴tvb now,tvbnow,bttvb' B" p% B+ a- x3 p# w2 k1 ]
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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- W( I( ~% k' r5.39.217.77功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.77) I2 w4 i8 A3 t8 f% ?6 |" H
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; S; a' a4 z+ T. ^0 B `) Q/ D M天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb( g" N7 U3 g% ~ `, ^: o7 q1 f- x& E
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8 w+ N' T. n) `公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.77, F4 \& j6 j. m* r1 s( R5 A
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" m+ I ~* P2 J5 R7 x; a7 L# ^/ Z- s$ V& J, j功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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