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c- x6 Z+ n6 p7 D3 z華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇9 r8 c. t0 m* ?
0 y. y, x6 Z7 S公仔箱論壇2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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' w) r+ O5 K! N; c9 W2 `" f5.39.217.77中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
- F0 `) Z9 v" H: {: ?5.39.217.77濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇0 F6 Q N* n4 P2 W& \
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
' l, _4 ]$ {, Q2 O5.39.217.77從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 `6 ^1 ]7 q: a
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
/ P. G* L9 y$ K' e+ t' F公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。+ a Z; {0 f2 T( B9 D, u
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
4 I2 `8 I2 h. }1 b$ @! P% Z: R5.39.217.77《消除濕氣 DIY2茶飲》! {. i8 H1 f d, D2 x- Y7 Z
1.荷葉消脂飲5.39.217.77! n, ~6 ]. I3 F6 k, W% {& t7 O
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材料：荷葉10克。5.39.217.77! J+ N7 L) I1 O& I j
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- d1 P% b% ~' T! P t7 U/ Z# a1 i. V公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( }/ s' u% O' [3 @
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- a% Z2 l9 f5 j, U2 c2 v做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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/ C) H6 Q g$ H" p' Q2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇% u: p) c# G: @* z* ~1 {2 Z
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& I4 q v( G$ o, @5.39.217.77材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. P+ u+ [2 A' d' s
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* R: Y( |2 X2 k
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( h9 Q9 @2 V1 M, F1 e: u做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇+ t4 W( O' B9 {3 I
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《2穴位 健脾助消腫》
9 s1 J- _. k1 X1 M, S( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u7 } s% R1 {" w* ~0 D6 ]$ S關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。$ K: e; s! s, ?( a
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; R- |! b4 w* i) z5.39.217.771.關元穴
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; a( J4 G- `; n- `! I! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb' z! \6 I0 a5 c% s; a2 G, U" X0 s; Q
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i% m& ]% n+ r, h" H功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇; ~8 l6 o( U% x8 d% S
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb. e' K! O. ?3 v
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! d7 M3 b1 ?& Y, |2.天樞穴1 _; b( |6 q8 }8 |
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2 Q3 i. [( r9 F& z9 T* stvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb! r" N8 {0 \5 \& B& ?: {
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( }) {! h/ `6 h1 |公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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