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公仔箱論壇* U2 G1 ?$ d' Q; d C
華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb9 L: S- ^% X1 Z$ ^. r$ b
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0 ^+ I6 q6 S; }( {( y3 q+ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 z% c3 o' |+ _* ?; F$ ~. @& r$ S
酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。 w& y% K- M4 B2 C8 l; a) R! M
# V" J- c3 b. d1 d夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb, y2 z" ]' k$ O/ R3 X
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. u+ P) l7 a2 l: G
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- e# j; m9 j _% r
濕氣重 小心水腫纏身
: i k" b( [1 Z0 m8 dtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* L4 r8 V$ t' \- E2 Z/ C& ~1 c) ?% h從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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6 ^) ]2 y5 a" x6 E3 ?7 o5 \; e% n+ L利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 q2 V/ X$ T
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藥膳食療 健脾消水腫
% K0 ]" c9 z+ E0 m9 ^$ U: @中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
7 \+ _0 o5 X+ u: ~5.39.217.77並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
' _& @( S7 s7 s/ O2 ~1 g公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
' d0 j: `: b' e5 D公仔箱論壇1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
1 @* d4 g( E3 g3 W0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& L3 g1 _- g+ U2 U0 t
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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" k) ]. K& t* t" mtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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$ d1 T; q7 ]/ g9 i9 C1 Y4 _1 l5.39.217.772.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.77/ a4 g; }3 x% G, v) c$ I+ q4 _
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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# A6 V% [ P" E! O7 U5 |tvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.776 [ t7 v4 d, [% ]) C
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb6 }( _% R: e6 n' e) y% R1 D
1 ~! {# p7 o H公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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' B1 V# d, B! A公仔箱論壇1.關元穴
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+ r9 v) K' L! ltvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。
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8 C% W/ {; ^& e& [6 B! {9 y$ R/ i" H0 G( D功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.77% T9 S! h, Q5 n& |/ h
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# \' A3 c: }- j: {- t& Y
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2.天樞穴公仔箱論壇7 R% `8 y3 d6 J9 b9 E! c
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3 `" L2 v4 l" U F位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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