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7 N- @& z0 A- b* f6 ~' o1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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6 ^0 M( b1 b# v7 ?" a P酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# U2 [1 t2 C7 j0 z- v
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
# p- i1 R6 [ |* r: Y% d5 z8 [- n5 r濕氣重 小心水腫纏身1 k+ E9 V$ x, \/ @" g* P
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。% B) D! \; l. d' b9 h, c/ ]
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。; s& R; b7 C; X# A+ L7 I9 q# m2 m7 j
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.77- I- y) p7 R1 a3 c& {! ~" L7 D
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藥膳食療 健脾消水腫* p1 n4 A: w& a3 \
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。 g- [7 _, C0 G2 J0 P7 l
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
0 b0 }9 B! S: x7 H: s《消除濕氣 DIY2茶飲》
8 Z: P7 }# p- [+ y) J9 a1.荷葉消脂飲公仔箱論壇7 z! w# m$ F0 C
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材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb& C; f; Y: d8 W& i9 }2 r! d1 b, b
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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- o/ q+ A0 q" Y2 m$ a* B做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* m' F3 s$ g d: U* `
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.772 f% [3 @6 v8 D5 H3 P( D# M( @
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1 c1 s' k9 r( W6 t. A) Y# g' K* |tvb now,tvbnow,bttvb功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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! K" X3 N, `) h( _) Y% F; M: \+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" j/ W' Y; J$ @0 N& C0 `
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1.關元穴
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! U. z K% s* l9 H4 T% C7 M公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。5.39.217.77 e/ ~# N6 M* c8 s3 L* B
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) I* }$ G3 N' a0 B! H4 L( v- ]功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。' q, U3 V& k O0 _7 R
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6 m6 \$ L+ G: Y" q- k公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 v/ |9 w1 i8 I+ p( e
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* s0 A) p* ^, C7 h% m公仔箱論壇2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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