舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇# n- }$ I* K0 F- u' _) Q7 ~
% X5 L# `8 O: t4 [/ V【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
9 e3 B: z, {" U7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g }2 Y/ D* K1 S0 mtvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
; T t3 L, ?, k2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
( r' I) R" R' {公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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$ Y- c) z+ H9 c4 M$ [) Ntvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. A6 P+ g( |) w2 ~
) f, t9 S2 x: r7 ]+ D) B" A0 t, B5.39.217.77． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb8 g/ C1 G- u# e/ B5 n6 k/ y7 |9 D
9 r6 W% ^$ k9 b1 {- H6 E' {5.39.217.77．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( j( q$ y+ q: x& q: Q6 l8 r
% c* Y, n' Z' b! p' T6 Q公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。" M. h' H4 Q5 H/ U
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
* n& u+ n" ~: W．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
& ~: u. l# B1 L5.39.217.77．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
0 |& e# i( H( a' P) a0 N7 C公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。. N( h, p0 `" D0 H3 H* B/ ]4 P
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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