舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇; y9 S |. Q5 h3 X, ~
6 Z% I$ G6 q" d0 Q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。. R: p2 z: J( S
. p' y" ]' V9 t* _公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇; F/ o% B) P1 F" K1 H% C6 k7 I( D
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。, k) l+ Z5 F4 z7 I0 n& t" D/ Q
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ Z S' c: {4 F- W1 j
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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3 A6 D( B$ h6 Q$ y8 M2 O2 D． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。: { i3 j5 x/ L7 ~! w; x
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。. n3 J3 e2 K6 i* Q: N+ G
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇* t9 M9 H) A& X4 H9 a
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注意事項：
o& }! ?+ F5 R& l0 Z! @. K．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
3 r( ^- B% H/ j, V8 @' Z公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
, h4 F7 {5 ~( y8 J/ a5.39.217.77．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。9 d- h0 y' W4 E+ v1 ^9 N& v+ p
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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