舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ) s( i# W% q; R5 j3 n( Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 s7 h" @) N j0 ^% O: W, h
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
/ h A, `/ E2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 u8 h) e7 u C" w& j+ o公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; n0 w6 A* {3 d0 G3 N+ z% v+ s* J+ x
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb. G$ P- F' }6 S% z7 K
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
% r l; b, z1 a# y% C' W" otvb now,tvbnow,bttvb
, T6 w& i9 D T# ~5.39.217.77．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
1 \7 ~/ N- M$ o
' o* y, G5 H8 C6 E$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
# k ~& W' y& l$ h: y8 ~4 {' J" g' U0 h
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇1 F" B# o/ u3 H7 F& x" `& ]4 l
5.39.217.775 @& F/ w+ o! \. D; ?* L( D& c" U
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。5.39.217.776 i; J" _0 a, e8 k. F3 i
& @) u& U5 x( K) g．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。$ }, ?" O; m- M/ l: ^/ o) r8 ?" |1 s
9 A& D9 r( C1 Z5 X5 F6 K
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb. f+ D) j" S; u7 t' W2 V$ N" P
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
/ }) _) t; d2 P8 C* T/ K" n0 h．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。. v, C( j7 ~6 A1 A3 m
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb! f% S0 \, [. j5 m
: f2 [* N7 v" m5 `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 