舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )$ M2 Z6 f, K9 v2 c: }2 P3 P1 l
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
! Q- v: h8 H/ I+ W. ]# ?2 Y' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o" T6 K ]' a; \
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
( j% ~( H4 T5 |% [1 S5 s( gtvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
) }3 `; o, n/ f+ _* K公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。* J3 q7 O- T" z8 A
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇 @) y+ }- [9 x+ X: k. T' m
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。4 l8 D! s7 V# r% Q
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。2 E/ z) _# S% ]4 s+ {& x7 i
; I1 x% v+ u# n2 m5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇& y& D9 v/ M$ E5 B
/ P. ? q2 N- h; n9 ?3 {6 `7 b注意事項：
x M- X" s: X! [, [公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇* ?. v. r3 \/ t b: i6 f: I2 I! l& \
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇+ ]5 U+ ]& _- X6 T$ ^ \1 S0 G/ h
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。) S/ v* G) \8 O5 p4 n/ ?! K
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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