舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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2 l3 f* B( [+ X% J1 T+ \【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& S$ J4 u. U3 q. K( L. J7 ~7 f9 u1 g
$ u4 E- Z, d0 w2 C8 ?/ Q) Otvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
" V' n; ?5 o9 Z- H! b! u1 `3 ^5.39.217.772) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
/ N" W$ k t' }% \2 f: i- {; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。, a6 t6 a1 z. \! Z/ J5 F
8 t0 e6 U& | a; x2 p+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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+ p1 o8 p% `* `5 C1 x3 |$ M5 xtvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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& q# J* S+ g! a6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb+ A; N G ^) d$ E
' A8 ~2 N: ~$ E$ x w3 p注意事項：
, h7 s% Q' C. L5 l公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* ~9 O' y x% Q" [- W
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 A X7 M0 H8 D- N4 w5 \) @
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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