低頭族的保養須知～～
" C b% p _4 ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
% Z+ _5 i! R/ e7 n! ~% `) @5.39.217.77 下列介紹保養的方法
4 a b! f; ?3 t O; i9 K 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
( Q/ \0 l- i6 S( e* m5.39.217.77 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
3 f, A2 n+ j, ~1 M! e0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操: O9 D( [& y+ P! D& {
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" a2 Y; X& z% u, X# _+ }& x
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb( b% C0 S. ]( ~% E! m* l1 o
2.用手背將贅肉往上推
- g2 W" `: c6 y6 \0 @5.39.217.77 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
3 D+ @' S* |. G: W- \# etvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ T1 m# A/ j( S8 t, l
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
4 m" |6 e9 D, I {! ]% I5 ktvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養, R/ f k m3 ]0 w% W4 ~1 q
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！) {) ?# z' W, Z$ _, R
1.按壓後頸百勞穴
8 O# b0 F7 m8 D% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
3 `5 u' q5 W' ]( q公仔箱論壇 2.放鬆肩頸筋路
- r. ?; O3 E" l. ~( W 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb* K, q. C& a5 ?/ r
保護眼睛
9 d" i& n2 A% ~0 b公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! j( l# p) e
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇+ C* s- n- i# {6 h+ f5 I3 ?/ j/ K
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
