低頭族的保養須知～～
q. f# `' D6 O* A" |; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
. J4 g+ P, l2 B1 h; q. B4 ^9 u3 A 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 ]% T) h' P9 `1 a- c
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
6 `, h5 J3 @7 f: q, ]1 A公仔箱論壇 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
3 \! F1 E6 b7 M5 ^4 C+ u. T7 Q) l( F1 ktvb now,tvbnow,bttvb 介紹打擊雙下巴緊緻操/ a0 L: A. l1 O
1.V形手刀從下巴推至耳下
7 Z; Q$ s' H! M) \: g 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 V, i, p- ^- ]9 A; f7 ]
2.用手背將贅肉往上推5.39.217.77 f0 t8 M; s9 l
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。公仔箱論壇7 {* g: T8 C# I
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
, e9 q. n' x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。公仔箱論壇+ y; Q8 r2 \2 o: L
頸椎保養
# q/ C0 t# h) X- \4 D5.39.217.77 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇' r7 o, r0 _+ u8 ]6 C) O/ U/ K: c. C6 M c
1.按壓後頸百勞穴5.39.217.779 O. V' X- J. V
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
! Y/ _* `# ?- k/ W' j) Y/ Etvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路
) E. S2 e/ ?$ Z) d0 R9 U) U 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
P$ r& d: W- a4 l1 D$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛
8 i0 \ x! [ D/ R# w) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
* t. K9 u9 L5 T7 V' P, P! a1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。tvb now,tvbnow,bttvb8 I% L; h# k8 O6 `; r4 i1 z
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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