低頭族的保養須知～～
, i& `2 Q$ @' @* i7 a0 z6 Q. s( Z 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. o' H9 Q+ G/ ~: j
下列介紹保養的方法5.39.217.775 f2 k- f2 d' F0 Q8 A
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
5 y2 {2 n# f; k- P0 C; P( j; n. Y& q- etvb now,tvbnow,bttvb 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. g! u& q6 }7 j2 f' s# b
介紹打擊雙下巴緊緻操
5 ]) ? R4 p+ p$ C% d+ @公仔箱論壇 1.V形手刀從下巴推至耳下
; n2 E) D9 N# n. }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。9 ^! [3 s4 }" s% T( e' o+ H
2.用手背將贅肉往上推
3 y4 @# V8 X3 n9 J, s5.39.217.77 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D s$ I5 n0 D6 ]0 ~6 g7 A1 c7 ^
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
% U, r3 M7 }! U7 d$ Y( `* ~2 c 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
) x, j/ I3 l0 f- z* \2 S! F# Ntvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養
0 w I: X: `9 @0 _3 D2 l# @5 g* Ztvb now,tvbnow,bttvb 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！/ l2 q* |9 k, e+ i. k9 a( d7 B
1.按壓後頸百勞穴
5 O: u* q6 r! L/ P* G4 S# C9 d$ j, F 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。5.39.217.77" b& V$ M B2 {/ o( K1 o- @
2.放鬆肩頸筋路
6 q! v1 l9 @) T3 v9 z# D( V 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 J% s P3 D; d: K1 u
保護眼睛' p! Y5 ?' W* e8 [- S
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。% |, A1 O B: @+ e
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。: \9 h7 X% F3 W; e1 p( n3 U" k8 |
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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