足底筋膜炎是一種足部疾病，患者常見腳跟或腳底疼痛。壢新醫院復健科醫師李朝智昨表示，因為男女穿鞋習慣不一樣，足底肌膜炎發生率女性是男性的兩倍，而且兩腳都有可能發生。大多數足跟疼痛症狀發生在早晨下床、久坐、久站後開始行走前兩、三步的時候。
1 R. O* r7 {0 a$ R6 Y5 X3 E5.39.217.77
0 i) Q7 k6 A- n5 T, s+ w* h& V5.39.217.77李醫師指出，足底筋膜炎疼痛位置是在足跟和地面接觸面內側，壓下去會有一個明顯壓痛點，這種疼痛有一個特徵，那就是坐下來休息、走路、站立一段時間之後，疼痛感可望漸漸減輕。 @( z2 D4 {1 ]! U: s) e0 ^& Y
' a8 N1 |$ @0 N1 E
常見發炎原因為足部使用過度所造成，以及體重過重、站立太久、走太多的路、穿著高跟鞋等使用方式不對。此外，結構方面導致足底筋膜異常拉力，比如扁平足、高弓足、足跟肌腱過緊，也容易引起足底肌膜炎。
! D0 U. k! ~2 P7 A4 G0 b1 L4 v5.39.217.77公仔箱論壇) F3 {% }8 m: e, w
李朝智指出，治療足底筋膜炎主要是運用物理治療，比如超音波、紅外線、電療等療法，以便減輕疼痛、改善發炎症狀，也可以在小腿後側肌肉及腳底筋膜進行適度按摩與拉筋伸展運動。此外，還可使用腳弓支撐墊予以輔助治療，支撐墊可維持腳弓成弓狀，進而減緩重覆牽張等刺激，以便減輕足底筋膜張力。公仔箱論壇, Z5 T% T8 J8 `/ v( K
tvb now,tvbnow,bttvb" c" f# N0 \+ F' Q
建議患者應選擇柔軟、寬鬆的鞋子，避免穿著高跟、太緊、太硬的鞋子；足部承擔體重機會相當多，患足保養很重要，包括避免體重太重、不要持續長途步行、運動時必須循序漸進、不可隨意增加運動量等皆是必須注意的地方。
& z4 f1 P5 q7 I3 k4 }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ c8 o. h& h- m9 }公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-6-16 09:02 AM
| 
