6大刮油食物 公仔箱論壇 b1 _9 M4 x( Z8 K- T( X: U9 e" b
消水腫助減重～～, [' i7 P) I3 P" ]& W
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g! t h/ D2 u% o7 r( ?3 K. @) D
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.775 [/ z; v' |0 J! t, L7 L1 l) t
★水腫型民眾——山楂+ i) G! W( w& K$ P1 [5 J1 ~$ F
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
5 g4 n r+ p5 j怎麼吃？
. ]' e# P$ c' i0 z1 a3 h3 y山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ S% I% P2 E* J. s0 l0 K山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb+ Z' e0 G. K Q# ] \: k
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
3 I) t/ p5 G6 b+ K( s2 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇# m- Y+ k9 `, I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, @& r4 U9 e1 @+ K★新陳代謝差——陳皮" k! j0 L; K( I8 X
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
S# \5 i- V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' b+ Z9 l' z+ J, W) F5 E# c
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
* ~2 b' K; s' Z( k* w! H2 w公仔箱論壇陳皮茶3 Q( f6 d! Z7 w- U; c: w
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
' j- d, k8 P8 q! a0 |0 o做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。公仔箱論壇7 C2 C2 L/ a% E& j# h% ^' s
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
2 R+ _) x5 |8 O! b5.39.217.77★燥熱體質——澤瀉5 x Q$ C& W( g" H9 d$ }& t( f r
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5.39.217.77; d$ Q* _1 [! h% c
怎麼吃？
( k. M0 ^6 a, { ~( d3 p: a5.39.217.77澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
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8 {' M+ g. f$ O' Q9 T9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
2 j# T* b1 z) m0 H- {/ [做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇, v, Y5 o, C! f0 I. D
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb z$ w% W* z" k4 U7 Q" `0 U
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.77$ W H8 J% M' [* D6 D. I- `
服用時機：5.39.217.774 Q( A( m2 z* D- N' N z
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
5 o0 s l# e$ Z* z8 E9 N1 Xtvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇' H& H: O: X: W. R O) u3 p' e
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
" y* T9 m) l6 g: l) ]5.39.217.77何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇5 i) M( Q/ g' O- Y* O5 Z
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
) ^9 H; s. L, N7 b7 n何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; R5 d# _& w) B
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 {- |3 i1 C0 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
2 ?9 N. ?7 }) N. k# J2 x6 J5 _簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
9 Y$ T7 M: W, A; J, @. P★腸胃虛弱——芭樂
, |, l' G: x9 ^0 Y. H- m" S1 c胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
4 S! ]0 `/ L& o6 f. J* e5.39.217.77怎麼吃？5.39.217.77/ D6 H: v- E6 a( G; y/ O/ l
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
) n; W: t8 V" M3 R0 ^# t5.39.217.77芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 U( } E1 ]+ Z2 g3 ?) j
★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* W) W5 @$ N3 V$ @+ l8 i! B: m8 O
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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