6大刮油食物
9 W; Q' S+ H% ]消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb. E3 Y% K+ b# ]0 o! J: a4 I
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇! R4 p1 ~7 u8 C1 i
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
1 P# J; Y; ?7 Q- _. t★水腫型民眾——山楂
2 ]7 [1 d, P+ t' T# l: ntvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。+ b# ?# }; y# j$ Y9 l, w
怎麼吃？
' G8 m) L8 C6 _, @tvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。" t3 ~4 {1 [, `
山楂茶2 E& U8 F( a Z
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇9 R5 U! E% p+ ~: |: r
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
4 j7 @ Z8 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
3 z L$ D( Z) x, H公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
8 e/ V8 \2 ]5 Htvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.771 O1 d4 v; t4 k6 c+ z9 ?9 A
怎麼吃？
8 S/ ], T; y0 k! @8 g2 Ytvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
0 O V9 T. }/ K9 o4 ]陳皮茶
a! \, ?/ R g0 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
( x" n& `+ E$ i. ~$ I7 d5 o做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 `2 s6 w* v9 }/ M* L2 V5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]: F7 F/ e; o% b/ r$ b Y
★燥熱體質——澤瀉
, Q D! d0 S2 _9 f澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。, d- r1 W0 m2 q2 H* P* }3 A
怎麼吃？- m0 o* x3 w7 j, ]
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇5 _' N5 m' m2 F" {
澤瀉茶; J" t2 H* _' I2 }% l
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇0 B' }0 t1 e# ~8 @: x
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.77& q, _6 I7 S5 V& d, Q x6 z
注意事項：
( ~! t3 V! t# [ O$ h4 V容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
' \: B1 U% _/ V2 Qtvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
+ W6 r2 v& M) b* Q/ p吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。, r( W" U; ]4 G# @; t: k
★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.773 R/ z$ y h$ S8 J8 F
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
# T6 Q9 j4 \# p; [8 @2 |1 e何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
) L3 X3 U) C% h$ I5 Z8 S, k) l# Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
" g& M( Z: x& h0 |2 K怎麼吃？
- N0 d: k3 Z) l. z9 X3 B0 Q, n! i公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 W1 U6 T9 P% z1 v v O" y$ d4 L
何首烏茶
: Z: I* p' j0 H \9 L9 L材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 y' l! w7 u% d; k+ ?" }
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
1 d' E; c* U# P( w5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
0 S; Q- y7 o( M' E3 @★腸胃虛弱——芭樂
$ p0 G7 I4 Q L% `# h3 ]: {7 R7 `+ Mtvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
2 ?- Z3 x1 c$ p i9 atvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
9 z: v7 Q9 i& h3 o# Xtvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
( t9 J; J8 ]2 Y" {+ A/ Ytvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
, A6 t$ z+ N: Y, ]1 u/ }9 t★乾燥肌膚——蕃茄
! F( b9 H/ j1 X" q4 R公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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