6大刮油食物
. b/ ]3 d& e" F4 ^消水腫助減重～～
; N" q7 R4 ^6 \5 G/ _# t1 I8 c5.39.217.77你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 h. i5 @/ u8 ^' D4 j5 |5.39.217.77以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
6 V4 F0 P0 Z$ W% ~8 i★水腫型民眾——山楂
7 R E/ V+ z! X. g; e0 E2 I5.39.217.77中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇, j ?( E' }7 \: V
怎麼吃？
# n! S0 |" {9 A" Y8 i4 Ctvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
m' G9 `$ M7 q7 O- k山楂茶
$ i8 u n) F; s- z( z' M( ytvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇2 I' e" Y, e; @" X: J; x
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
( M/ M% S! K2 s6 g8 {5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, J& [6 I% S3 m6 X★新陳代謝差——陳皮
8 w- t U7 `1 F' B& a d7 @陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
) L' r$ j' O& J* Y9 c, @ J怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* P H* }7 u) H& V$ _$ i
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
]; j& W: K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶
' C/ C' ]% u& o0 u2 W5 ]材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
# y2 r2 `$ u9 k5 j. Y: g, m做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
( e# R* ]' K% t2 p/ Otvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 K. _/ h( c0 E2 b
★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb0 N, ~+ ~- x/ s4 M6 \3 j: c
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。 \& ` D8 g; H4 ~$ `6 s$ o6 ?
怎麼吃？
1 a! H( N! F- A6 }1 V0 s7 E" V l$ j澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ A2 b; a; d8 |9 `
澤瀉茶5.39.217.770 F! J3 m: I* m& R" e6 s" x/ w
澤瀉2錢、水400c.c.
) n5 {; f, K9 o( J, ~% vtvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
8 x# h0 T' T9 e m# h) A$ B8 D, a公仔箱論壇注意事項：
/ s! ]4 \; j) c/ ^% c# v- ]容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。1 C+ b2 N# Y0 \, R: x" q: T3 m5 k- t
服用時機：
' @5 P% [) o0 [3 _# T3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。) w# E( p5 u) g! v, ~1 l$ b
★熟女、俏媽咪——何首烏8 i0 g, c! Y$ |9 C' h
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.779 Q" j0 k7 ]2 z# x* T
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。, J; A w4 H- L
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a1 s5 H# Q+ `) C( Z& e2 X* z- d
怎麼吃？
: J2 j6 {; m8 N% l4 P4 O( O公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 C2 {0 {* s4 X1 gtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* K: a/ O1 d4 n) ~
材料：何首烏3錢、水800c.c.。8 V" |0 f, N+ \( U& X0 { B) h
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
2 t7 d1 K K. W# E5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。9 O$ N8 x- S t3 ]: F. D5 Q: b
★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ {( V2 d! {% c+ ?9 E
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇: ?& C. j4 l1 G: e" ]8 Y% Y8 @
怎麼吃？公仔箱論壇/ _& Z. f4 Y u! b4 w
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
H# m6 p# {! k% v) w# U# q; ]% Btvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
" R; ~5 M2 @7 g8 a, ]9 r5.39.217.77★乾燥肌膚——蕃茄
f6 c+ x8 Z# p& [% j2 i- L5 {公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
3 ~$ g8 K& y5 Y1 p公仔箱論壇 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
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