6大刮油食物 公仔箱論壇* g- a- R5 u) H! Y5 A
消水腫助減重～～
$ c- x5 {+ K$ H- p: j你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇 }! R- C( o5 {1 A, V( v& v @
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇; h, o9 @8 b9 z* p6 V( w" X: {
★水腫型民眾——山楂
, h6 A( u( E7 F* L中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.77- G9 d/ [$ q# }: l
怎麼吃？
* z- }" \0 O, t- D山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
. F3 s2 M# m8 D8 h0 ~公仔箱論壇山楂茶
+ u* L) M( C# i$ N材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
' h+ p! K# h7 s! d8 e. H8 F# i- j5.39.217.77做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
/ [. F; ~% f- @" V' S2 W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。! O$ o2 l# V; |4 {+ p' }
★新陳代謝差——陳皮
! Y# l: z; ?0 K2 U5 y" u1 ^陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
% p7 u* Z! _* Z- u9 O! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
2 f7 I3 d, N; l* P) d公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 J% N; p+ c
陳皮茶
/ ~2 ]! N9 F) ^& l$ V8 P2 Z公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
4 V" m! e- S [ H2 q$ G公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.773 A9 W6 x& D$ N$ Q9 U2 p. E
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ v" d2 Q0 w& w公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
/ I8 H) \5 F$ Z: F7 _; c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
6 `; ^( }5 m) t8 e0 x6 [) u1 R6 P: Itvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
# w/ C- G* |. N' B0 M/ P0 x Qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.77! I( n, o9 x5 G, W2 E
澤瀉茶5.39.217.778 X6 o+ g2 X1 w
澤瀉2錢、水400c.c.
2 p& y8 z% U6 v" P. Z: z0 W6 i+ o做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
& m& j; V6 z4 H$ L* T* Q注意事項：
2 S$ u, }" f' h# ?# O' }5 \4 ^容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。2 }6 ?9 ?+ H' z- u7 _6 p
服用時機：
0 S h) h$ o; w% j8 v0 z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
" {2 K* O7 y# b' q9 n1 T( T5.39.217.77★熟女、俏媽咪——何首烏
- A2 W. }7 M" g7 E7 C0 q" B5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.777 B, [1 B! v' Y$ T
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
' c) N9 [3 _7 {" U; i公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇& E/ b) N: ?5 x( u* B! [
怎麼吃？5.39.217.774 z, E8 D2 d5 I! D3 _
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb8 }' R1 F+ W' L2 F& M
何首烏茶
- o7 q# T* r, C' \材料：何首烏3錢、水800c.c.。
! j5 A0 q) j/ f$ u: d/ {做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77+ ]/ {4 P1 n3 {$ o
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。; {- A8 i2 j; o& I O& G
★腸胃虛弱——芭樂
& l) |3 \5 z: s+ E, M# U8 Mtvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。0 T. D2 Y6 }9 s \8 f0 F, r+ m/ X
怎麼吃？
6 G) Q6 ~" L( ~9 c: o! P2 w1 u' E芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。& z1 |' [" P5 G8 N5 L
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ U" C. u- F+ t! L1 U: a
★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 w& D% a% X
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。- R( j5 g+ S8 l" ~( a# u
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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