6大刮油食物
0 e& G' o: k: L' v+ z/ gtvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～
6 a, b$ r5 `+ U" R你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
# N; @; R8 k- Q" n Z% h7 `) |以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb" {3 z; K6 n! Z5 ?) Q; C
★水腫型民眾——山楂
, Q- c+ L7 R( w" u. ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
$ i0 @# U/ m5 P" b. V- @怎麼吃？
5 p, g! I5 h; W; A' X( ^0 x山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
; l t8 d1 Z: P5.39.217.77山楂茶
/ z% [: v3 A2 ?, n$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇( l7 ^7 _; q( X2 W) w8 t
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
( F% Q1 Y' Q! `- D0 C簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.77% ]6 |- Q. {% D0 a$ ?, {7 d0 \
★新陳代謝差——陳皮
' A3 Q) A+ t# k& O( P陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.770 n/ s& {& I( ]3 h# k/ M9 V8 A
怎麼吃？+ l8 n/ U' i( T) l) f
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
+ ^( _" b# l; ~% e' H陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: K i% Y( j. L. B, ^1 C* M: [
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 I4 X/ l3 v
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
4 F. s' t4 C5 }; o2 }% d簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。- N f! ?0 K# y, q1 a
★燥熱體質——澤瀉
$ X, m' |- ^0 I( w J4 S- Z澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
8 {* A6 Z+ F, l5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
% X6 m( u: _4 U1 d/ p5.39.217.77澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇/ ]; P" [' G+ @) x. Z5 w+ S5 l
澤瀉茶
. j( w% W; s: L( E9 C澤瀉2錢、水400c.c.
9 M" V% t2 x1 _# m+ I9 {/ r公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。/ N# Z7 q" P1 _: W2 Y" Y; l
注意事項：
9 e; u2 r6 G1 |5 ^ I% x$ a容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.778 G1 p' O+ `1 ^9 [: V+ k
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 Q# g- t6 f& ^6 P
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 c5 V1 e1 v% `( T. F! p) m
★熟女、俏媽咪——何首烏
]" G2 L- F2 [* Q" i, z& m& y4 Z何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 P: \: p6 _( X3 o2 k% |
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
! W4 n7 f) @/ m+ O8 s$ a中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L y- Y- v& H( m
怎麼吃？
) ~( @5 W! Y! u# f6 V% jtvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。0 V+ c! k+ T2 l! x/ \) O) N
何首烏茶
2 f6 P, k! _1 dtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。6 t/ g! I; }. F. C3 J
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇6 F$ ~& g# e/ C! d# Y' A3 h
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。$ k# _* Y6 i- v
★腸胃虛弱——芭樂
" B+ W2 }: C9 y4 M0 Q胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
$ @9 n; R+ z/ e$ O0 w D! V3 C3 F公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇7 d: D' r3 W- L9 M# @1 q3 W
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
: E# A4 C% y, q6 q6 D; e芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇- J& s' |6 ?( }4 N7 W0 y' ~
★乾燥肌膚——蕃茄' C& R" i; B/ J$ c
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 ], U8 @% A( d1 S# x
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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