6大刮油食物 . M/ z) S- _- I
消水腫助減重～～
; M+ L" |9 U' e) D" e公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# O _% u5 l
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
/ P; [5 D7 [0 m0 O$ R4 H# t5.39.217.77★水腫型民眾——山楂' s" h2 Z' r6 z9 X; h
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
Z" S7 i; v+ I% A怎麼吃？
) ~' y j) c3 U1 E% w: }山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
; w4 P. k; S* K! X* ?$ @公仔箱論壇山楂茶
# q8 `) k) d! F- B- jtvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77$ z% j) c; m2 Z$ X% s, Z
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
% b1 r5 N+ p- p& i9 C$ b1 Q0 q- N5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 A! d' p# B) t: I ^
★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb& T) m! G( K& V' i. a8 D
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇+ z0 ]0 [8 u/ y
怎麼吃？
. U; q+ M' B: a1 J陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 m ?! w+ Y2 m& r% w
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb8 S5 V* s5 e* P* y. g; a" T
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb/ C6 i7 s3 h7 m' c* {+ n5 ^
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
, A8 D% }! `& [) y公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
3 O, ?( q5 {* x; W" I4 |; v★燥熱體質——澤瀉5.39.217.775 ?3 x4 f* W$ V: [
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5 X) G9 W% V7 c9 T& D/ a/ E
怎麼吃？
( A) c! O$ }0 U$ O: M5 A公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
8 R1 d/ D0 @4 ^" P; G- O6 O. _, @1 z公仔箱論壇澤瀉茶
( h; O6 B: \' `+ ?2 v! Ztvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb0 C% n# T* k7 k
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 P( G+ ]3 u& ?9 c' q注意事項：6 F) Z8 r0 t. {; e& h- ?0 b+ R9 ]
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
0 M. A k* X4 U; w& f3 a$ A# F服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 i! @6 \! q( {5 g
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
" ]) u7 D6 t- m2 x公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.77# }0 Q5 K' e2 \
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 I2 n9 v! I: q. i何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。& z6 y7 q3 ]% Q" D. q3 O+ _
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
2 B- U# Z. n" V% D4 ctvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
7 [. M, }% `* h4 q5 J何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
- z; s; E# f7 j, ^" r8 M5.39.217.77何首烏茶
) ]6 K6 C: T( _" E8 a+ t材料：何首烏3錢、水800c.c.。
" E! r+ d0 Z5 E4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
7 m( g1 p( {7 B簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
6 i' _) W" g* N9 [/ r★腸胃虛弱——芭樂' k4 Q( ~, J, A P6 F
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。! @/ _: h8 {/ @% }
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: R/ A& J0 l$ A
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.777 B8 n* \ _( l2 e. U
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇" R$ ?' y) c) L
★乾燥肌膚——蕃茄
5 u7 O/ A9 O9 u0 ]: Q皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb% F$ J0 u4 u: L
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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