6大刮油食物 & q6 F; z8 m: {# a: y
消水腫助減重～～. Y2 z1 S/ Z2 X/ f) Y! B' t) @
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
( @% | m$ K- d7 ^0 k2 H. x- [公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。1 I% a5 [ a Q" w/ l9 u @
★水腫型民眾——山楂
) |$ b- H r4 F& S' G! L0 t5.39.217.77中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。/ }% D9 n3 f+ W/ a7 D F: e! m
怎麼吃？
* F$ Y0 i; `0 F- Q3 k% l5.39.217.77山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
& ?5 | O/ ?4 h! O& `山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb- g2 R; e/ r6 \/ D5 W9 z
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇5 N0 i, Y" t3 X" g5 `: K
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。- b" J' x& n6 M I9 W/ F/ E
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 L% k- Z- \$ E z
★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇! U; M! X' \: I- x b
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
5 k/ e1 s, ]* _6 u( |1 |4 p+ ?- m" x怎麼吃？& c0 b/ L+ Z+ A' i& O. K
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 H& J1 q3 j2 d |. t5 s) J
陳皮茶
9 T- r7 f1 }; J* N0 J7 r# J) J8 _5.39.217.77材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! A5 D6 d; S% }公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。* ]; B8 @' r3 u- ]. O. @3 k9 a
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。5.39.217.776 p" c9 y! U- N& N5 }/ U3 @% g
★燥熱體質——澤瀉5.39.217.77$ y: Y# |; V3 }5 H
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
8 L7 x% s U4 F: D2 M \/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb! g* X. Y& `9 \% e
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 @# s/ u! E0 s' R$ z公仔箱論壇澤瀉茶
- [1 F5 O/ }3 r+ H% [& C# d {* }0 itvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
. O5 \" x/ A0 I7 b公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ l2 i# b, V, O, C* V3 s注意事項：# @% v8 B. z6 _4 C7 j# m3 e. `/ ^# t6 a
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇0 B: H6 \7 |3 k8 ]$ ?5 `+ ]7 h
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 t0 N2 Y) J
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb& I" B1 N+ C/ k# q' V0 p0 k
★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb" L3 X7 M5 a& C$ g& q( s
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
3 e2 J+ A. Q# _+ K: p. A! `公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ g. |' }5 X9 {) h
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。/ c8 W' R% Q" F
怎麼吃？
. i! c# |$ Y3 k& l0 a" {2 |0 q% X公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
9 [( T0 y" X. y' q2 t" |8 O. \4 ~何首烏茶5.39.217.77+ X$ ~& i7 X9 v4 l; n" S. \
材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.770 e' o0 q7 V6 I" k. o/ ]( x$ j
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# S: |6 n+ t! C5 q" w' Q
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) x" S! O4 ~6 q1 Y! Q' o# T
★腸胃虛弱——芭樂
7 \+ \6 E( u, s2 W! G7 |- D公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& l3 z9 D2 e7 K5 G
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 z$ r6 ^! S: c/ D# p& O, j
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
6 `) ?7 D1 h: Y4 q# ]芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
% M+ I' u& \% |" ~9 t) U★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% r0 S9 r) {- E
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.77$ o; V! U( f8 w9 M
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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