很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？公仔箱論壇* N- E5 A3 C4 U0 g/ p( ^
" N$ `4 _) x. Z
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
' a/ x+ S2 ^% t) U: J* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x7 ^- A9 w5 N1 | T" H7 r- ]8 r
出汗最祛濕
# k2 m3 a3 a: Y7 G' A8 p5.39.217.775.39.217.77" ]* [- _) G+ J0 E9 H: ~$ F
祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
# f% y. i5 \$ j, O4 S3 S; D& w% m5.39.217.77* r% [( L+ I" J" n. W0 c6 y
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！公仔箱論壇$ p+ c0 G/ ^" c6 ~7 z* F9 }
! x m; b. @7 j公仔箱論壇尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
* |6 {6 A) L, ?9 J! U9 I7 z
4 {! R/ E& J- i8 A; b飯水要分離
+ w7 I) g8 ]; e, W$ f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 d& ?) B i8 Z3 u) a
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！: C* |1 \6 ?) B& Q$ f
1 T( q5 G9 N" ]6 _$ ytvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！5.39.217.77/ u* V. m6 s& E; I6 J
# N6 J8 p7 s2 ^9 w公仔箱論壇想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！2 W8 w) B8 D/ {' X
, ~& L6 u; P' H. g7 r0 W# V7 _& U公仔箱論壇吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。5.39.217.77+ z' q2 m! J. n
tvb now,tvbnow,bttvb/ C- r) Z4 o8 ^* a! k
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。2 h2 j9 u% g& d& p
% p3 C& y) O' h" E0 g/ R5.39.217.77當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
0 {0 f; N8 e, m& n8 C3 E& E: b* ]8 j6 C# Y/ w9 X
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
