常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: q# n/ P' Y4 j' T* _6 e s
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
, i$ q" H0 Z, x, Q% }; Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: [& _! F( ]0 u$ Z7 n0 h) b5 n
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。5.39.217.77* y2 r/ i y* f) a
1 q0 c8 w3 V& x8 M! k公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法 5.39.217.779 D+ o, o4 ^8 F) C& K6 a' s
$ t. T7 H7 c4 O日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 tvb now,tvbnow,bttvb) K& n; ^1 E! m
- o( ^- G& V; ^: N0 _4 f# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇. E4 k2 \0 X; H! j' E+ `/ g
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嘟嘴、咧嘴笑。
% d" F+ k9 k6 G5 B公仔箱論壇噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
1 h0 Q3 E6 ?3 Y- y Q2 S H公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。 5.39.217.772 i! ?- o! b& c1 L; Q
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
: E, e3 ?6 t5 A ?( `! V* o$ ]8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
8 k1 c9 ^- N. _- c舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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7 a$ f, L: t* h4 Z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充維生素B群 ! ~$ o2 f& D% ?9 C3 T- `, G' ~! j; J0 W! Z
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
% J5 M3 ~# @* f公仔箱論壇維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、4 A- T+ M6 Z$ u% I) c0 f
神經與皮膚等的健康，
5 X5 u. l2 L' j# N; S0 ytvb now,tvbnow,bttvb以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
5 v) h! ~8 B1 L. h0 Q公仔箱論壇2 O% J: Z7 O) u: Z$ b$ [( e& m
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 * g, X$ S% _$ I8 S7 z
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 5.39.217.77/ g# x5 |, Y' o- ^9 u( E% R8 n
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 5.39.217.779 A' s6 C: p7 d" h- r5 y
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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6 k; y/ P" d' F( E q2 T7 }. H1 s3.注意進食
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' y3 q6 s/ C, S7 N2 ^進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
; k- t9 K. _( ^9 U公仔箱論壇如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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/ Y9 U- D/ \9 C2 g公仔箱論壇健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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