常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 3 U" L# C3 G* B4 }8 F
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y7 K# A w+ r% ?. F
- [. O. }7 O: L! l9 Vtvb now,tvbnow,bttvb當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 4 F) s' Z# m( t( i* d, ~0 l
) }0 M, y1 O4 c) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。公仔箱論壇$ b$ A8 V" W6 `. Q) x% i0 f: ?
+ S$ r0 L w& _% i: k5.39.217.77預防吸入性肺炎3方法
* V2 B) X, s3 V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q# x9 C3 ?/ O& t* H! W8 m日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 4 k/ z4 N, F Z, }+ }
4 u% P& t' \# v4 @4 v- d: B1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
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嘟嘴、咧嘴笑。 tvb now,tvbnow,bttvb! g* J5 X; t j8 Y8 z0 C% y
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 公仔箱論壇2 m& S/ L* w9 p; @. O. H% N% A
嘴巴張大、閉起。
% i3 c' R( t1 b% R5.39.217.77鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
; h4 ]( _: R% {% r7 i用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
1 o1 j4 l( _" ?6 X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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; h& F9 f& J. z; `6 U0 D2 [tvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群
$ _$ q. B1 a" l3 k) _/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h6 D; Z9 q. A' R2 b3 G$ v要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
/ \! H L0 x6 jtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
) R# d' U& H% P神經與皮膚等的健康，
3 \2 r, ?* \+ f& ^5 O公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
* t) ]9 [1 ^5 J6 Z7 y公仔箱論壇, @5 E4 y. z/ x. C i
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
7 [' p2 V1 v+ Wtvb now,tvbnow,bttvbB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
; N7 J) k) c/ w6 f% e" B! x3 oB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 公仔箱論壇& F5 P, D( |9 X8 X9 \
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3.注意進食
" l% h# T) P4 u m, z: R, ? C$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F6 _$ P2 ~$ w& S. [8 |
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
* q! |7 ?7 o- l& t2 R如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。' g' S- F% u# e; p5 X) V
: K; ?; O- P1 ]9 G! @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( Z" o# z% c0 V; {, W$ z6 w
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9 a6 d. G2 O$ ^# ~健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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