常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 : E6 I# V" Q+ ^5 Q, ^/ F5 B6 f% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& [# L+ T* E0 ]6 w, d% i" _
吞嚥能力失調容易引起嗆咳 5.39.217.77( O& p9 N) R6 u% I6 c
公仔箱論壇9 J8 \8 T( f% z" R
當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
# ]8 g# O3 D4 W( }# f! e0 s$ @5.39.217.77
6 h% R# q7 x' O, r' Ftvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
) T7 p* U s3 L& a, G公仔箱論壇
+ y: W- o$ H( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防吸入性肺炎3方法 5.39.217.77, g! M; e" q" Y5 o- `
( O1 ~8 W6 G( {0 H3 z& b7 q9 H) \
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 5.39.217.77, N* a( u2 W2 p+ o a& g
# [" u7 `4 U8 W& _; u0 O公仔箱論壇1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
, Y, l" m/ f* dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 E2 _, e, h# } E0 u7 e
嘟嘴、咧嘴笑。
; B5 N9 V( f- s噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 & y: o) D4 G6 T% ?. F1 x: d- P
嘴巴張大、閉起。 + v7 N* _, V( U3 T3 }6 g8 p
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 5.39.217.77' g; S( h) z. H( ~
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 : T! y5 J! n4 V5 B v( w
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B5 j6 l4 R8 J& J) Z
+ E) f% ^' x! x0 ~' I7 a8 @5.39.217.772.補充維生素B群
, A+ h% q ]; s/ p# h1 S; n3 j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 Y5 |6 h D5 O# b
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，4 J: b( G% x# Z. V! j" S2 b( ]
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, M3 E( X) Q
神經與皮膚等的健康，tvb now,tvbnow,bttvb6 W: Q( N1 t1 {, M, V
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb! I2 E; d, B, Z% V% ^) ?* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* ~. Z$ k% ^$ [) {* E% G
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
5 U1 `$ C; \ `; x @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
- }+ M% q4 q2 \) x, ~) `B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
' Q' h' ~- @3 P* ^) t; @7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
1 @8 J1 Q% w2 J( c* H% D公仔箱論壇公仔箱論壇$ Y% \$ ~% ^" @7 j% E( C h
3.注意進食
: t% H' J) I! S0 |. i L3 ]6 r4 [5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z1 S4 C2 u2 b; t' U4 l, t7 l進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。3 f7 z. _" z" e6 i/ ?! ~
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 B$ x8 s7 N% u* G+ L( Y
' c. | L- r% G% M3 utvb now,tvbnow,bttvb
R7 D0 g) `" p9 _4 V& M; z1 W6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R$ j# m+ H% ]4 A) G6 X
tvb now,tvbnow,bttvb; ^* p( Z8 D: u4 p& I
健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
