[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
( |' p$ h) h/ q/ p5 M: w; Y夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
$ r9 x7 m! T" ]2 B: K" i# e/ m5 v5.39.217.77你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb) l/ z& T' y, `4 b" j$ c) h; a  v
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香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇9 b3 u' g: J  O7 a( _3 _( y

  {. E; u3 V. c2 i0 D. g* V" i- M; F公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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5 L) H2 H. A3 _公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇2 V. O' B  v& I! y

9 {$ S2 r7 d* s4 T方法如下：
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１根有機香蕉
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１小壺水
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! X# Q) j4 {  e& M: p8 e公仔箱論壇少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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7 |( V6 H: b) M  itvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇* x) Z2 b* o! }4 U
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5 ?1 g8 q" V* u8 y+ i" `公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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# J' t0 H' w; V$ n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？% o6 [0 T. X" g
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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4 m8 Q$ d' C* x$ @, h. g3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。