[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
. G! `, L: E% h: ^1 @6 A0 ^  q5.39.217.77夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
/ a/ L0 k. F5 c  ^
' K5 N+ {" j$ [5 c3 f! q# _5.39.217.77雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.77" j8 f& s) N/ X, Z) _: v
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.773 B( q0 j+ E4 k1 g$ p3 u6 P5 G

! b/ i# I7 z* ?1 p. J5 B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠
/ x% v4 J5 w0 M, }, C# X
% d$ M8 j: P, E! F4 L+ j& C6 V營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t  h, P4 d4 t1 Y2 }6 V$ h: Q

. d9 K) ^* n( @+ [tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
4 c5 ^( p# V8 }4 z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 b, ~. Y2 [* d3 _

: @  I' Y8 Y( Y  z. N- p公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。5.39.217.77) y9 M6 {; c6 Y% E- n# ?

! ~$ }0 @: p0 C0 Z- y4 e方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ c) A4 {1 D8 {, C
tvb now,tvbnow,bttvb( p# f7 f. q9 q
材料：5.39.217.774 v7 x4 w) \" P" s$ s' T- ?

* Q1 V2 ~$ `; N8 K* M5.39.217.77１根有機香蕉公仔箱論壇: i7 I4 ]1 s" N8 m

8 L2 ?% A! z5 H) r! a- N# i" k5.39.217.77１小壺水
( J8 Z6 D8 D$ U3 i2 E8 i7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A2 _8 A6 t4 ~  O3 Y: B公仔箱論壇少許肉桂（可不加）/ M7 H8 A2 Z  a% B9 f8 R/ P, J- ]
7 Y9 `& b; X2 M' w
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
3 o2 |  {  F  |1 v5.39.217.77/ A2 U( B3 O+ m+ b# z; f0 x7 E5 _

/ U: Q5 k* D3 q6 f) _$ R$ Q+ K" j+ P5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
- W) A* b( Y( c) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 w1 S% E3 \5 h# m) f
5.39.217.77' H/ Z) s  m% }# O% c3 }* a) U
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb% V5 y0 T7 \) z6 N) T8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( u* G: _  [/ c4 j2 ^" _

4 _* v+ a, q# e# ^9 F/ m為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77( {4 o. D2 ]1 `

. G, Z" @2 Y; a( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77# r9 q- M3 p( @3 i

  v* g, k& u, t1 x7 u公仔箱論壇/ c; V# e, \' ^
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。