[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
, k; R. e6 i/ T7 N9 \+ `夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
% i  b; X, r) U/ `你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb* w5 _* C; w0 ~" ?

6 H' z9 l0 N2 a) ]. x* n公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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4 o) R. {5 w$ Y% D- t( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。1 V! o+ f7 W4 R
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方法如下：
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１根有機香蕉
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8 k  s9 P$ y3 W- }2 b１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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) {! N7 F2 r: b% k; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。. z9 v" }& ?1 m3 c3 ~" {6 d" _) _. e
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb! N% _6 i- Y  m
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( Y8 \+ F9 g+ o: V3 {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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! }0 ~) a+ E5 L( ?" L; I+ [公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77) a- _4 H' i! s" N, S4 w5 L/ `- P8 V
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。