[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
' U  Q$ x6 o) y3 }tvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! D* G7 E/ C. y# Q4 Y; o# e

( _! F3 f, w1 ~8 e1 o* o雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
  X  D% X( ?1 w1 K8 w. P$ S" Utvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
$ m3 ~- i% N" y7 y, Z/ c& ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- Y1 w3 c4 F4 D! U! |' \- {' M6 G
香蕉茶幫助深度睡眠
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& ]+ `1 i, z  C. F+ g5.39.217.77營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.772 h5 ]7 b5 }; m, Y
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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材料：. z: D3 S3 G3 x
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１根有機香蕉
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少許肉桂（可不加）
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* l% e6 O2 I0 F7 |  ^$ o１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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: b' ?; m! n5 s7 B公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.77- l/ d, p3 A& `) i

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, o- r0 T& l2 _公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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0 s% [0 c0 {  u- B4 N公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。