[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.77: ^  y: z$ ~* ^- Z$ |
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb4 T* W$ s4 I8 |) I

; }4 d  J& [; F; S/ T8 t# t雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇( _: I3 t6 ]9 ]. v
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb/ d. R1 B! m  i; K, ^
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香蕉茶幫助深度睡眠
9 ]. T- L  j7 w* N8 {4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 O) y+ [7 ]5 Y6 c3 \& x+ J  @3 k
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb# M7 Y! g/ \3 o: r2 c9 p
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb) M/ j1 c) \7 y! f; R* G- E

8 e5 ^( P. Q: C) c8 `; j6 r方法如下：7 ^8 C1 O3 O/ {: `

6 O6 m2 [5 M" a+ w) P* R5 k材料：. Y+ X: c' Z8 b: i) @$ @
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１根有機香蕉- e8 Z; l6 U( q! F* p

4 f2 x' |6 c* jtvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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& G9 k7 ?" Q! Q4 A: }tvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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! `. l4 f8 E' w0 X% a2 P0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M: a& d8 G1 h! D; G) F２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇2 ?) Q0 _8 ~  |
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. o( l4 W! v- T/ a& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。; M, S2 B& A% l; l

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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! |, T2 ], e* E2 itvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# s) K. o& E# A4 c7 [
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: S! e" L  K; k' ], H1 q! }5.39.217.77此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。