[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
. t0 r( B& M- e! ?- |1 z1 |% j) E公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？# ^& U# I( B5 z# O, E

% b- }2 M+ ^% ]: x. mtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
# L5 u4 \3 M3 I: ?6 D( E你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：, F# f* e! R$ T: L! r

7 A; V: Z2 n# X* [# Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇! j6 i$ r% B. X! L

' D8 G7 H! D0 k9 l0 S% }0 F* ^0 j公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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' W3 d7 a* ]) ?9 [9 \, m" r7 r! m" ]tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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: A% }: P  a+ L0 ?公仔箱論壇方法如下：5.39.217.778 M# X! B0 Q$ Q2 p) K
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材料：
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１根有機香蕉
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5 b  g- R! U" t5 [; H( f１小壺水
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少許肉桂（可不加）2 |0 A; J/ r9 l( W

/ e) h: K/ o4 ~. H4 g4 u  d5.39.217.77１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。0 e6 J% X' l1 y9 v  G' P
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# E5 @% `7 H
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。  @  X# S2 I+ h* m" @: g- C

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1 _8 k! j& _. w: k% @; i2 O5.39.217.77為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？" v- R, v1 w- |* n$ v0 [

) Q: M+ ^& q: ~- H# K! f& `- ]3 o很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。