[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
8 S, }( M2 w# ^' Q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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; p1 U: [. _1 J; j: @5.39.217.77雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ K8 O) k/ S+ {9 C" g9 v& e
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77: U* [: J3 u$ [6 a+ x5 d: C

% }+ ]) }) s9 I2 G5.39.217.77香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ p! l  k0 s$ w1 S0 a9 f  F

; A5 M8 K' T2 b; K4 |5 ktvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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$ ^( @0 w" j' Y) F" l5.39.217.77製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。9 }5 E4 s3 t/ f6 W
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方法如下：5.39.217.77) I7 _! C# n# \1 K

, D8 S( C; @# o% l, |5.39.217.77材料：
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& ?5 z; t: M) d1 V) o! S１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb4 d. ]" H% g5 A; e) n

* ]: z  b) j" x2 n4 z公仔箱論壇１小壺水
4 ~# Q3 d" [1 S+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B# b, H( Z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb1 d  K8 O! L) u2 z7 I+ r- H3 t, t

. U/ o" e" Q5 L/ C- L5 i; N' T１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.777 a6 \7 {- G+ D7 K
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* j8 w# Q. v6 y1 r公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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: n* B1 h2 R. G8 H1 g2 X３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 D7 @$ u7 @; d. f8 O* Q

. C( O8 c/ I, m7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ x, J* z/ L, X7 w
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 D8 }  _! q  b

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# x/ m. j% S0 n* S. I此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。