[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。" i( D; a# B: V; S
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇# Y- H; ]2 V  E/ c
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
" g/ Y% H; J3 y4 z" u你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
& K# b8 b& k& X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! I# j" J  c7 f
香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
7 e1 ?5 L% l* v: |; \  d. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 e. A0 \/ w$ ^- O/ s5 e1 e; |
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77, Z( [/ |7 j; F+ S

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb) Y) d9 D5 k$ ~0 o9 [; @
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方法如下：5.39.217.77  p9 g* L' e, I& K- F6 u1 D
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材料：公仔箱論壇  o: E% C7 H3 _$ y1 Y1 C) m+ R; M

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* r+ ~% y4 }4 F/ s/ A4 y8 G１小壺水
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9 g7 I/ y6 [8 ?0 s5 l  p/ W5.39.217.77少許肉桂（可不加）5.39.217.77" T" u' e: K# m% Y, P: a3 W) n: ^

( g6 h  @9 P& }6 a6 [$ h１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。* \3 ~. O* U+ l1 a) H

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" @4 j/ V# q0 I. n３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 T: n5 B; V. f( n6 B; H2 g

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2 x. T7 B; _" j* ^% |2 G; u為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 X7 S  j+ k. m* _/ C. ]

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- o5 ]5 V" \/ k; \9 ltvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。