[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
! V- [: l. A% r8 l" T. u5.39.217.77夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.77+ }+ M; ^! u. R' f$ F

9 N6 L. l, R) T7 x0 U' _tvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,; _+ Y8 `5 L* V, w% q( z- Q
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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! `# Y6 {3 F6 R, Y  s香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.77; d! r, x0 i9 x* L
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。; k' \2 `/ r5 o  T( m! Z
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇/ _! g- U+ d7 M, B& }1 m: x4 L. I

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) ^1 j( G" z' E, `2 @5.39.217.77製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇) s% i# v6 `% D9 L6 F9 M, b
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方法如下：; c' A1 }! {% v/ z# `& Y
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材料：公仔箱論壇; {( [* w* ], e! @
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１根有機香蕉
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少許肉桂（可不加）
5 U7 B' G: ~; F/ x/ Z! q( W) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( H: N' f! z  I# r; r% G
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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9 X7 j" w& _( k( ^２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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; E( E( w( N1 y) |- K# _) b: Ytvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？7 `8 U8 G( s2 }$ u% w

+ `% ^. ]# A2 ?+ ]* g3 p& z/ x9 q很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。