頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 4 X# m3 z' m. j$ D, {% f0 Y
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── / {4 i9 h7 w! x% P
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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; \0 r) _+ n8 r2 N& |& V' t/ K7 m5.39.217.77請稍微回想一下：
9 k6 Y8 h% C( m, i: `- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇# }4 C9 V l' v, q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
6 d6 ]) y- o. s7 e7 F- a( D5.39.217.77如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇8 u6 o) J& ^) Z+ V, R
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) i" j, B+ V, k" ~$ \! j4 i6 H
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇# l8 S' |, G3 I& u" h
\* x4 w( l% v/ L9 B一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. J1 [1 D# X; i+ O) dtvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5.39.217.776 n& k6 j* l. Y* i# l
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■原因① 保持相同姿勢 8 t+ J6 S0 J# q& D
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
+ e% X6 r3 @ {# s% z5.39.217.77持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.77( k; E5 _: c" u" d
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 s. i m0 x; m5 R6 m
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 D4 F* x8 R- R- g" o, n& Z
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■原因② 增加對眼睛的負擔 % C4 R1 d! K4 k) F G# c
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.778 G, c" \ X% t, \5 \
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇9 h, y* |4 @& A1 ^. f0 \
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |& g! K' E4 f. @; ]" V
「好像有點奇怪啊！」
; ~& g4 D3 G9 o T5.39.217.77一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.770 [/ I" r8 q! X ^
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 6 L( Y! U6 w& P% T4 `2 k
就成了那樣的狀態。
) q- d2 U G0 v' ?# v8 w" A8 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W7 W# `* b+ l* D2 }
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
8 `. \3 N/ z# V/ l, G9 v* D* L5.39.217.77如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
& ^ s- o0 Z; a9 e& e換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇& |! R8 d* ?6 f, M$ Q" P
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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' S0 r) w+ ~! \( U1 y9 k■原因③ 過度使用睫狀肌
1 a) e0 c+ \: b3 [/ ]對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
+ [* k: N9 {! Z1 ?# Ztvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
. t8 w3 c l. L0 Z5 w5 X" Y2 n過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77% e1 \6 f! L( o& J6 ?
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" h( a6 l+ }) @) D所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.771 q% i( G/ R% J5 p! ^
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t7 M4 I" s/ A3 z6 ^
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.77# U% F) h5 o+ a, t) v) b# [
, J: l/ k7 f: ~* o+ Htvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象： 5 m5 G7 \8 D& W' U$ h+ `
「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇/ v" H- v: Z3 S* ~: }0 U& k
「只要按壓穴道，很簡單。」
d; W* @1 k' b1 M7 e b! G* etvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
, R, s5 f# A3 Z8 O公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 C' r6 K# }, t3 L
7 g5 ~2 f5 o. t: P0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇8 D0 V! |, n- {6 ]$ ^
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
: E0 h" v. O4 [& q# F- V5.39.217.77我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" @ g+ s6 n0 h9 g x/ W' Q+ E公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
5 q) o* P6 r9 s無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇; s0 C& l' A" w
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb" S7 e. s% w; {( o* M& S
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ " z% p. z0 O; C# {. Y
請務必學習正確知識。
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; ]' n; c6 b* R4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
7 p$ V( D/ z- Otvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
- c1 M7 j3 P; _$ j3 [眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
) v7 B1 I5 c. K/ _, Dtvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 7 o5 c; k' k( X
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ m# u; v! r$ b6 P
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.775 w* i# a- v: N# M
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e# j/ Q* |+ `9 V# J ?
也能舒緩眼睛疲勞。
( N4 w8 I4 _8 a( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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