頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 0 h4 j9 B) |" P- V- C
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 2 |- w/ o+ g, M. L( O0 X5 ]
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 , U% y$ p$ O% b o; k
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
4 \8 Z8 S. t* v, u* h' F0 A如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
1 v. J: \- g! j; U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" K% V& N9 I
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 1 e; q. U l6 `. S* z. D
) x5 x) X6 L" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
2 V1 a- e5 W+ o6 I# o不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇% s' y1 l4 J1 r I
, r; I V0 `& T; I# h: c6 a2 T# B7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. p- {! K' O' a5 `5 ?
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( g( l% }: a1 S
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ! b. x+ ]. J' }9 z: s6 h5 g
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇& ~% g/ w! v8 J" g3 T
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） # z5 M: L. @: W4 E2 O2 z: S
5 ]( v2 o3 V9 i3 r0 O■原因② 增加對眼睛的負擔 . x( {6 X1 Y5 X' g/ X& H- l
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇1 d `/ k0 Q |- I d! S4 s
難以瞬間改變對焦處。 . L' @, z0 ~ ]. ^2 ]
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
) o9 S" g6 M) ]tvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.77- C& ?2 O3 n- C, `3 {' p# s- G
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 ( M; m( ^. d5 P8 M/ s
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
4 r; }. W3 \2 j i5 U: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 8 U8 k7 g* ^* G: O
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
: o1 K+ ~4 I8 u( t$ E: U換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
: a5 [8 [( L7 N2 z5.39.217.77反而加劇肩膀僵硬的問題。
3 V! Z: g$ N$ H; H/ e9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 d# T. J+ A* p, [) b" x
■原因③ 過度使用睫狀肌
6 i4 `0 r4 t3 f1 a/ I+ x; n/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
" r% ^4 W3 M2 l" i3 l% O z公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇+ c1 S/ a8 g; o B! c2 d
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
% Z; f) V) |6 i4 Z; j5.39.217.77如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
! q) Q9 n7 E, C5 l' X3 c所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ) u/ N, |- F/ U; |, R' ?
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* O; N& I. K- j b
( m/ @" ~% E' K6 O或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇5 u+ {, \2 J0 l$ ~% A! o( K
「按摩會神清氣爽。」
$ ?3 g& x9 d x: X: ^. J0 M0 ~「只要按壓穴道，很簡單。」 + t y, y- S% P6 |
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb% ?8 E, y' s8 h, R; q5 H, |0 p0 G9 U& d
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 x# ^, }2 R% [8 P4 i- a
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 / u6 |2 o0 q1 U7 H
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
; \) |; n4 C R3 Q9 }' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
6 c, \( @* ~# \1 V- C7 V' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 8 o8 ~, K8 E1 S; o' b W
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 E$ d5 D+ ?( u. Q \
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 g) _! z r- h2 |1 S
「想要做些對眼睛好的事情。」 5 z& b: h2 x2 b" I/ z
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
3 O$ G/ S0 O+ K" j! H% m6 f9 Dtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb' t0 d+ N ]9 ~+ ]4 {5 c7 E
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! K. A6 S3 v9 f" |公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d# e. T+ x7 c! s+ W! T# {: X
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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% O# u3 K7 I$ B$ z& L8 J5.39.217.77眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 V! t* H5 j
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 a3 Q% T3 f* C
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇9 c+ i& ]) ^/ [' N7 K
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% w0 F$ U% {+ V: b2 a% ]
如果有空，請務必刺激看看。
8 K3 Z6 |7 K+ s" N( u$ g" j, Itvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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+ b* O' d4 n5 T( ~6 X8 z( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 \+ a% N0 Y x+ b* {& M! G* d, G1 s公仔箱論壇$ C' G! G# V- X# k( H) {; y' N: E
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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