頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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! { b" z' n8 d) }% Z5.39.217.77每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?" v6 @/ D( j. r
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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2 v% \" M0 j; T( @tvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下：
1 K9 M. ~- z. O9 Q) p% r" t+ p工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
! ]' \; R# r+ J$ P7 etvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77% t, f7 G" Y3 _5 s% N
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
% l; W( Y; \! M' B! t' j5.39.217.77肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- R" t& X6 S, X- g# z3 t c. a
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇# Q0 L- u7 o2 S* T2 o; _2 Z
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% k# ^' C" j, t. B; Z2 @公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
- z y4 B% j- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S% z1 b* I- H) E* k■原因① 保持相同姿勢
6 S6 c8 s5 l( gtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
& C2 N; t2 B; q5 g* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇# a' h) }1 r. J
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
" f( Q2 x7 @6 _7 T& i D7 u5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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4 {& w( G/ W+ ?5 a8 V& ?- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
$ O) F0 S# y: N4 [; y7 f智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d% O2 q7 S8 G3 X% J* i: ]
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. v/ x, Q9 Z* }% C
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
7 j( `% M: E, S8 Y, ]公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 [4 j' J0 Z# x w
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
- ]% `% q/ d6 j2 n2 Z' m0 C以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb( e8 M% y* a3 l f! p8 L& t) t5 J
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
6 P% U V% [$ z) B8 F! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* I0 B+ H( G; Y e( }
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
, }8 T7 Z9 o8 btvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb: {0 B% q3 r4 {( Y" \: a
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
' y8 v% q) U2 ]- p* G三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
! n) @9 l2 K U8 b1 p. P( {: otvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
( v! {( g5 }6 Y4 V6 e- U5 M; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
, p$ V! [& z5 `4 p2 D* D, A& K所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
8 ^7 a: V6 d4 K- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
. f2 q, B3 n9 O' m9 G6 M5 I5.39.217.77「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇$ \/ Q, |6 D: {, }+ T( J. t9 w+ z
「只要按壓穴道，很簡單。」
" w6 a. S5 p! P- L( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
5 H9 c4 ~& j5 P) B; c" x5.39.217.77不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. {4 m7 N9 q5 M a& l
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.770 Z- S. m* C% j! @2 f7 s; A% J
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
5 W" M9 J( U. U+ m公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- H# T7 y! w j
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
2 M/ `, [6 {; I無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb) k4 |6 K3 T8 o
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. l {& D% W" b3 u. b! d
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 ~) o" {4 F* P5 y: d9 M
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
9 n0 l" A9 v! W5 e5.39.217.77請務必學習正確知識。 5.39.217.773 G k+ r b, v, @
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 4 M+ Q0 j1 a; g$ e
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { M0 X/ D" \6 Q- P- B
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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- E% f1 _, n; E, |2 mtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
; V1 ~4 E1 ]1 ^- B2 x5 H' {公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 + p4 M( a. |2 l+ M
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.775 M" D2 `; i% x2 l4 @
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77& g/ n: r, |' s, |& _2 o! Q
如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.77! G& k7 v) Q0 T0 h; s
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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