頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇: }$ n1 x, d1 y+ b
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
! x- @: t. u1 u+ H/ C1 t多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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& Y5 }; J4 ~' }公仔箱論壇請稍微回想一下：
6 ?; a5 G# V+ N) L0 w. k( |工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
8 d, u+ U9 o5 E1 w! \肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
3 i ]! t: Q) O3 N如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.77% T$ a0 n, e( U; } ^) |
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
5 |0 O# J2 u* z" m# y: W5.39.217.77請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 0 z+ ^7 r+ v# e* ]
" f- s7 p2 r# C! J; u公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; o& g. X. q" `5 ^! F" O" `
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇9 ~ U( ?& G8 z: V" @/ N4 u* [7 }
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
) V" O8 _4 x5 m$ t持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
6 n! u+ y2 Z0 D) p2 P也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c! O% I- |/ d2 g" ?/ b1 Z
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 7 K2 D) ]6 ]7 t q
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■原因② 增加對眼睛的負擔
- H. `) G# H5 U, Q( D9 J e3 z智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
6 s" |+ C- h% N, c" M* e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
- e, U1 n. [7 H/ u3 a0 L% {! \. {tvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
?5 e* X' ~ T v1 F7 f2 d9 h公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」
" z1 @# W+ k8 s& F一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 4 B8 W# j( \# E1 m' C" Z0 u- Z
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.77# X0 g1 j( Z4 h U" n `5 C! j
就成了那樣的狀態。
, N* e. t3 \4 r! m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" B$ o1 H- ?4 z% E0 v8 f5 S2 o
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇4 c9 g6 B0 {8 m6 o
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
4 B' l- [# U+ }. {% K公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb( j1 i0 d0 }. g: d. y
反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.77" ^2 L+ M! |0 b. T
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■原因③ 過度使用睫狀肌 " p, E# t# f" c6 w4 X% c$ s
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb. c9 Q; g7 Q- g0 O
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 - V& x2 q6 J: Z" v% H
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
! m' _& u! v" |, v% }* ^如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
, t# T7 p; N. J+ q# N2 [+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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0 y: ^. ] f4 R7 Y% M' }; f& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.775 |; {6 O- ?0 F$ K8 g
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
9 J7 E; |$ i2 i( d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
) _, c8 l% [! c公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 b' y3 A3 v ~8 S% ^
「一按就有效！」
/ x; G0 O o* o( @7 F4 Y$ K不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 ^2 r. ?& C
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ! n3 k1 L9 w) ? i, W) g* r4 }
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
1 F7 {5 U2 U* h J5 h公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 d% e9 q% L- k/ X1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( D% W9 u" x' Y5 A
「想要做些對眼睛好的事情。」 9 i C% n2 _9 x8 V2 Y
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
5 W9 d& ]5 J+ @9 w: Z& M. |+ \+ G- s7 etvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.778 t) B! V) J6 W
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
# u6 V4 F1 J; I |眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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" B! }9 s$ R) [5 |/ j! T* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } M) N% a) h3 i! A! N! O* |; Z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 e6 E# Q% S- l3 Ptvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 6 ]. u' f" D( }& W+ Y+ G
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 # E. v3 X3 s$ ~2 E
如果有空，請務必刺激看看。
8 z8 S5 y0 U& S5 }% T: ^tvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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5.39.217.772 } d% n% l9 E; e7 ~6 N8 u4 x8 }* q
- v% \5 R# ?) otvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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