頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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& k- p9 Q+ L" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.77# z+ w9 T( l4 o7 Y/ o
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
% n: h4 {/ [' i7 n: s$ ?3 t工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 9 D! j1 P! y8 i1 s- a
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.776 q8 x0 [4 [* R
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^, x e" B3 k/ V6 S
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
# D c; B* y& B- S' i" h! z請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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5 o6 Z9 k/ p9 @( K* i" @公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
/ V6 }2 c1 r. e/ V9 e& J4 L( m% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
4 Z L9 V3 v2 ?) E" N1 G) n公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?0 @: N! E/ I7 y4 g; X
■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇. i- \% |+ U3 c: X
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
9 ^5 [% m7 c7 d) N持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5 R) [6 y4 j% Q7 e
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% G0 `" g6 p. u+ g公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔
r" H8 U5 M* u# D$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
. y! g+ S$ \: d$ G4 I4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。 5 W6 l' `4 Q* j9 p/ ?
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb& }- J2 l/ t1 A1 p/ e7 K* Q7 p: d; S
「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.77" ]# x9 w9 ~9 z! m
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb# K- Y. F, s( q& Y
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 N& F5 I) t5 F( t! ~9 I就成了那樣的狀態。
3 m: t" y& \/ J, x' a e( \4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- J- d# L# [% f! q* h
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 3 f. X$ j. ` Z5 f5 O
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 T! o" P H) Q$ ~+ t1 @4 Utvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
5 R1 @/ Y/ A6 H1 d: {反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.778 u* \5 ~7 t. E' u5 I) A- r( l
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■原因③ 過度使用睫狀肌
c2 T% H5 P( Z$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
! n3 E, [% P2 k% [三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ L2 a& D: p7 p! t' ^7 }" i0 S過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
\8 K) X, O6 V* p4 c3 s公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇. Y+ |: E' o$ `4 q' W v
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
( z8 A# b2 ]/ {! K& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 v4 k7 P( N l c0 q& y1 ?9 ~
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb, Z. f) J$ i; X- `4 K! i! M
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
) K: I8 i/ t- X/ p2 J2 `4 T& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
, l- I7 ]. G% h0 d5 h7 }, }9 qtvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」
3 X) z3 W6 q2 P. D* Btvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
& s7 d! T8 k) Z' I+ B& C; s0 H公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 4 n) O% G' ~- q) F( R
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
, `* u8 y6 Z6 ^* a- n9 F「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ! ?- s" H, |8 \! Z
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V" D' r x3 T: g
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, ] ~7 v& A6 `6 f# A# o3 X& {無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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+ {4 n ]' T& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
0 \8 h7 n2 ]5 m5 D/ f2 i1 D公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
+ P6 x$ { N6 n- K5 i) T因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
( T$ ^/ B" I0 k% d# ~ y4 N請務必學習正確知識。 公仔箱論壇8 g! @8 _; d6 t& I4 w
- u& z' h; O" B: h- i, d9 z; |我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! c) a2 G. l$ M H2 ]
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
# i! W; {. }% c+ r1 }" {5 Z眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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A" h0 ^ a: W( V公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 Z9 V" I3 _3 K5 j9 `/ t7 j* x
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
/ W$ [: p( ^' }tvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
9 [0 s C$ H- E" ]$ I( C" v這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77" G8 ]1 M3 n( a" M: L# Y
如果有空，請務必刺激看看。
* `/ v' U: |. T' f, `. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
* @6 U" Z8 d& a e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# {: l' W1 c$ J
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/ B( @1 e: n0 D! I Q5.39.217.77健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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