活化大腦，輕鬆應戰！
. w! x' w$ v' X- J; v7 |" G+ x$ ltvb now,tvbnow,bttvb容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 s0 x$ p" c3 M- r7 }5 Q
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！公仔箱論壇0 s2 n' S# V; A
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◆玩出創造力
! h7 ^' Y7 y+ Z( i) k+ S. g: e紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
2 F+ _8 p( A! `7 [- S5 M3 u5 ctvb now,tvbnow,bttvb每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，) n. |0 G, m. c% C
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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, ?$ J7 e- L. W% U8 B6 \公仔箱論壇◆培養急速反應力
2 H& t) H: S* @% w$ x/ ~任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
" I- p( n' ]4 _" H5.39.217.77喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：5.39.217.77" i/ P8 {- o" U( X) i3 r
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。5.39.217.773 r7 L6 h4 u9 h- `( j- [4 z' m
3 |) {; ]2 `8 y# x( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" u/ N% D/ u0 P7 i) u/ A
◆生活裡創造新經驗
3 G2 X" f" d: @) }# R( p) Ttvb now,tvbnow,bttvb一成不變的生活方式會扼殺腦力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 q: |6 m( i! |
破除生活慣例，創造新經驗。
$ o% ?$ q [7 u- O5 I( p* w% a8 B7 p每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。. u7 v* {- D" t2 G
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/ {# T9 |7 T$ ]2 M7 C; T; @4 z◆體驗自助旅行的樂趣 公仔箱論壇$ i! O& ?( Z7 T# o* h
旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W) @% {+ E) e# j+ @
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ` |' J3 V. _% k% {
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。5.39.217.77) \9 @1 i2 i6 T V9 k$ {3 v
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6 @$ M0 h( [6 t! U5 d/ Y9 i◆用音樂放鬆心情
k. \; [, ]$ @9 Y# y; \# B% o5.39.217.77據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
" n) ~2 @* ]" [6 r& ftvb now,tvbnow,bttvb雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，公仔箱論壇2 }, G# u/ ]# s5 d; @3 @* B
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，公仔箱論壇4 b' e' O2 J& P+ f) x( c
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
( O# u9 S, O1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆吃對食物讓大腦維持健康
) Z$ l/ ~* O1 i$ U$ C富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、1 \5 Z. R3 J4 f$ H
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
: k, N6 u& N% m* e0 M8 z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
! S2 ~3 q4 e" E0 r並且增進記憶力。
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4 Z$ i- R' L; s+ g% I, e( |◆閱讀是全腦運動 tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 q8 w) j% C- M: U: W
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，( r7 W; t2 ^3 K3 w8 D8 `% H
因此，也可以提昇創造力和想像力。
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- D3 i& u9 z$ l. T& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I6 A. \* ~+ b- {( D, Q) @◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 c- W: R# `# c U( p
專家建議，啟動多種感官做同一件事，公仔箱論壇 X! `9 h& r* b- p' ?$ T9 z; @8 b- j
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，* y8 ^. ~5 {5 R
避開大腦預期的模式，
! H0 m( O' |3 o. f2 F8 i5.39.217.77能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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6 o* C8 s( i& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q9 s! r8 E; N% \4 i
◆運動讓大腦年輕 5.39.217.771 s. F/ I% \' `. [9 X7 |
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇( m Y! a6 W1 g8 Q
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
$ O" q6 l- v! H3 N5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓壞情緒來搗蛋。
* Z2 S) ?% G* _( a7 A# Ntvb now,tvbnow,bttvb把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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; q& m7 p9 v9 d3 ^5 X公仔箱論壇公仔箱論壇9 V/ b# i# d6 b( H* ^3 U# ?& y
◆留白思考
$ r, I/ \% q- S專家建議，不管再怎麼忙，
3 A) U: Q) l& ^/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
& [" `7 }. X$ j/ @靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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