使用電腦、手機的時間加長、距離拉近，讓現代人的眼睛疲勞程度大幅增加，乾眼症也成為許多上班族最常見的眼睛疾病之一。許多人為了緩解眼睛乾澀不適的症狀，都會使用人工淚液，或以熱敷眼睛等方式希望讓眼睛放鬆，但必須選擇正確的產品，才能達到緩解不適，避免對眼睛造成傷害的效果；而要真正解決乾眼，正本清源還是必須倚靠個人淚腺所分泌的眼淚，因此也要補充能讓血液優質化的Omega-3，才是治本的解法。
" G% P ]8 O# @tvb now,tvbnow,bttvb# \: n! O5 B* G+ J. G( y, w
熱敷眼罩：選擇可調控時間、溫度的眼罩
$ C% z. l J) ~5.39.217.77. I4 E! l! Y3 p3 x d# h
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，上班族中午午休、晚上上床睡覺前都可以熱敷雙眼，有助加速血液循環，讓血液帶走眼睛中的廢物，並幫助睫狀肌放鬆，改善疲勞問題；同時也能夠增加眼睛周圍的腺體分泌，產生油脂與水分比例更佳的眼淚，如此除了緩解疲勞之外也能改善乾眼的症狀。
: j; v8 @0 {" }tvb now,tvbnow,bttvb
n( G& k; x2 \ T, [2 f7 V: O而針對熱敷的各種工具，陳瑩山醫師認為，最常見也最簡單的熱敷法，是將毛巾泡過熱水、擰乾後再敷在眼皮上，這個方法雖然簡便，但無法控制毛巾的適當溫度及熱敷時間，且水分過多、容易引起結膜發炎；而有些人喜歡晚上戴著藥妝店販賣的熱敷眼罩入睡，陳瑩山醫師認為這類產品也同樣難以控制時間、溫度，可能對人體造成傷害。
: @. b. V; n" {0 B( ^4 p5.39.217.77
, `8 j# C8 n9 A4 {! ]5.39.217.77因此，陳瑩山醫師建議使用乾燥式的熱敷眼罩，除了能夠自行調控時間及溫度、相對較為安全之外，也可以清洗、重複使用。
* `, Z. Z% M' J, B! h. [$ `5.39.217.77
! q7 _, `- |. Z4 f2 etvb now,tvbnow,bttvb人工淚液：不能取代自體分泌的淚液，須注意有無添加防腐劑
6 d: `5 c5 A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) E9 L1 a" S' G/ `: h- i6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多上班族都會佩戴隱形眼鏡上班，加上長時間用眼、眨眼次數減少，以及飲食、生活習慣不佳，都可能導致乾眼症。而「人工淚液」的出現，卻反而讓患者有恃無恐、認為有了人工淚液就不需擔心乾眼症。 5.39.217.77$ K+ d, E- p. G# F7 X% `9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 F' A7 L, |3 v7 v. f! D. C( i
對此，陳瑩山醫師強調，人工淚液無法取代人體自行分泌的眼淚。他解釋，淚腺所需的營養、製造眼淚的原料都來自於血清。血清中除了水分之外，更有多種抗體、酵素、維生素、蛋白質等成分，也才能產生具有抵抗病菌效果的眼淚。像是血液品質不佳的三高患者，眼淚成分自然也較不健康，也就容易引起乾眼症。 & b' H. q; h9 y+ o2 B1 O! ]& E+ m
% m; _1 ]0 f) A% ]+ G' z2 R
市面上所販售的人工淚液，當然沒有人體血清中的抗體和酵素，因此不具對抗病菌、預防結膜炎或角膜發炎的效果，僅能幫助眼睛潤滑。當眼睛乾澀時，還是可以使用人工淚液暫時緩解不適，但選擇產品時要注意其中是否含有防腐劑，每天隱形眼鏡也不應配戴超過八小時。如果要真正緩解乾眼症，還是得從改善眼淚品質著手。 5 ~- ~; i0 U' b) @& S& z& s i
tvb now,tvbnow,bttvb/ a* _$ i$ \$ j& |# h* u2 s+ I' B
保健品：多吃魚油改善淚液品質
0 O5 f5 L- h1 k9 B
3 k- L' i9 \. o8 i) D健康的眼淚是由比例均衡、品質良好的油脂和水分組成，而淚腺製造眼淚的原料來自血清，因此改善血液的品質，是產生健康眼淚的基礎。陳瑩山醫師建議乾眼症患者可以補充魚油，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，能夠降低三酸甘油脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇，是能夠優化血液成分的健康油脂。血液健康了，淚腺也才能分泌健康的眼淚，才能改善乾眼症。
- J2 {4 U0 J! ^4 Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. a/ j [" _8 [$ @- N+ q
$ o1 V5 n% E$ w3 s4 O/ O
$ C: _: w, i: g2 ~- o/ u# H5.39.217.77公仔箱論壇( C: h* I1 P l6 X
4 a1 M8 o& [. T7 J8 { ?& X4 C2 H! U. m8 {+ Z1 G; g
) N! w# Z9 q- X6 h+ H: _" V& \4 I健康／林昕潔整理編輯 |
發表於 2017-5-17 07:02 AM
| 
