眼睛調節功能其實很脆弱
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6 ?5 f: i- k4 C8 [5.39.217.77最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 # y- f8 l c4 W: _$ {
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 9 y: Z' @2 l: e2 s# X
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
' A" J" ?* ^3 L% P1 r* @1 b6 K& _! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
* E( }5 s; k9 A+ b5 Y5 t7 z5.39.217.775.39.217.77' k5 i/ Y8 R7 K2 X
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ! y. S- Z w F% p
& g2 g& r) L9 j$ w5 A5.39.217.77看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 5.39.217.770 Z: x( U0 Q( L
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! y) P/ |# z* p
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" e; z+ s' l- E7 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
3 l) J( N/ U2 u8 F當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 D/ g* {+ ?" S5 f+ R
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
0 j" s* L/ x4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 W) o' S# G7 s: t% \ U
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.77+ {: o2 ?% o Z* }
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
/ \' O# l6 W4 n2 i. w6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
5 x0 E3 O8 {/ H1 e, Y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 }4 u* B$ T u' g% I8 \6 ^1 f
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇( Z4 ]% W$ A: J$ j+ H
就是睫狀肌疲勞。
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, ~4 l- X: O5 p9 ?2 ]3 J5 `+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 . {' ^2 Q2 D% \: ~& b' g
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ! y1 E1 j. s8 r; _
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇" M8 a2 r5 E7 F2 H. z. w; R4 d* _
那個就是智慧型手機老花眼。
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- m- S" b- F9 C2 p就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 p2 O/ B; ^7 R q4 Q8 \
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 ( } g& S2 y* V8 `" ?
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.775 v! o$ @7 S( r4 N
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 + \4 E& Z$ J; b0 v; I+ H# g" c
請透過本書學習正確知識吧！
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: [6 r; D8 ]% ?+ n& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
& T, I9 I# u5 s( n/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 i2 `: k* H6 u: {0 r+ \/ a1 M
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
- d; k" i3 t& c' s- ~ ?5.39.217.77想必很多人聽過這樣的建議。
0 b* O" x K. B9 r9 l% s不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
- d2 B( {. I0 Q. C6 m2 c ctvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
! ^+ s9 |; x% p/ J/ o7 ~tvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 5.39.217.77$ ]) d& u+ W% y4 I( U8 G+ Z- I& F
去茶水間裝個茶。 5.39.217.77! H6 m& h4 g" J& I0 D' s5 h5 t! ]
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
" A* ^$ k. N% g8 l" H# w! \6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb( r$ T0 t. Y6 @" K# F
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
' x7 a* H* `, b0 M6 F1 q6 Q A公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 - D; K2 N& a' d2 Z- q! {
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 5.39.217.77% U( S4 R0 S3 k8 W; ^
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇( ]( j: B4 b d. g2 h
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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7 E$ Y" r) s' j+ x3 J) p9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 ! B4 b: Y# s+ S+ G; T& _
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* N* l ^0 I' V1 j) [! T' M; @9 O公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇! I, q: ?. N, E, P: Z' u; d
不過，這個方式是有科學根據的運動。
5 W/ B/ q2 H& M$ z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, z) w. `4 c* x8 v2 O4 W
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
: Q4 L: ]+ @& C0 T# b6 E: i5.39.217.77即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇. |4 u' ?9 F9 F" }0 r
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作法相當簡單。 ) T. y* ~6 K8 g; r* f j
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 # o; G# B' l8 P8 u! O$ q
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
2 Y W: t& f7 q, ?8 N5.39.217.77如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇- V+ N( U8 q& c. B3 X+ t
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
2 z# ~- z2 z0 \# m! v1 F覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 & q) U+ t6 {' m; f5 _. U5 |0 F
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇+ z5 K# K1 U( C: O- a$ j
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# }5 H! Z" p3 X/ F, M0 H
! o/ b0 {/ x# V- ? ], y. x; Htvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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* q/ q% A; k5 W X公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
* G/ f! q+ J" `2 d* U5 Y檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
" ~4 P$ Z# P4 Z/ k9 K公仔箱論壇
. T* u" c, _+ `) E. c8 P# k% w稱為運動，卻花不到一秒鐘。 公仔箱論壇2 [. b5 k% i u
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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& J/ b3 T9 A$ e- L1 J2 `1 |7 G _公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
" e) ?# g1 A; T/ `, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ ]; f' @+ X3 _* K
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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- U. Z) m. s" C# v u「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb# a) P" X1 w; Y9 T- v' V( {; U4 l
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o ?0 e( B* `+ [
2 ?6 b2 C! \3 m: b; v即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
$ D' L# L# g: @% }- Z) N: u# D/ o公仔箱論壇( L' i8 H# \9 F' g7 A+ R
公仔箱論壇1 [+ w( u" O; y7 A0 u6 p( M
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: P* q$ g) ~; R9 w# N* C& N& q
3 G9 l) P0 F$ G2 J' J8 b健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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