眼睛調節功能其實很脆弱
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# ~7 N6 q( u" M最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 , e. Z1 x2 z. n1 P" F& d3 g: T- j
& C! ^/ {" b; U3 B" d2 Z簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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* F( Z, M: S% [' B Z眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
- ?& m4 x6 Y6 ^8 c+ i5.39.217.77「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.77) K& q+ J" Z. |5 x4 N5 m9 i" A' c+ X
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% c/ N+ f" I+ _7 [/ }, ?5 e4 I' G. p8 r
- Y' d) q& S& N9 @* p5 q' [8 I/ K. [tvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇0 D( Y( R0 w% S8 n$ h* O8 e
& r2 k* T' ], q' U; E. c5 G Btvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
2 |) v* S! \+ j7 J# l; Z: v1 ^8 k公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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) @2 r2 [' L/ H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : Z4 d8 |% |" o# ~# j
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇; ~9 i2 i; q- W3 C
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
( }3 Z2 L6 k. o3 c) {5.39.217.77如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 / P8 j2 `. {9 q
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 , Z5 f# h( L1 N; T! H
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z; z3 p! ~0 K- ?" n% \
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 Y4 A. i& ^5 c3 l8 V
" ^* a5 \+ S- v* G9 X& j bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 5.39.217.77( f; Y: u' w% ?) r
就是睫狀肌疲勞。
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2 ?- {4 L4 o1 `" {1 y% t d公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇3 l) z" U% B$ a4 Q
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; J( ^6 g! [) c+ b0 g% A
8 ?7 G. W/ ^' q: Q& x( h- v公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
+ I0 e, ?; N& V2 |5 J# X% N公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇1 B# u$ O# D( L* ]1 v2 |% e
0 S9 R" @1 ~: Y5 E/ s' itvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 3 C; f5 j4 S1 o
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 ( y4 S9 w3 c0 m7 r: {* I$ V
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5 E; w% |# n* e& U
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.77: k5 ~4 V: ]0 T y. y$ P1 T+ V3 _
0 k2 i8 h' C+ v0 Q; B5 J7 f) ^% H但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% h+ I" V& Z" |1 U
請透過本書學習正確知識吧！
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8 C N0 u4 A" e5.39.217.77在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( Q! u+ @. ^- J
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
2 z2 l! o9 M) @+ h; W: \" I想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ k: y; }" n0 ?& ]0 H
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
" W" \ p- x/ |, k6 j! k至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! q; g! \# `7 ~! c
+ W6 ^3 n6 ^& v% w* r% D' E2 p9 d公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
0 z$ ^, {4 i& B) m, A- @( ?5.39.217.77也可以起身上廁所。
) S9 @& {, o+ b8 G) utvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
( `3 X) u$ O, I/ o" p4 Ttvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ! {( k4 _4 ^4 b' u3 i$ i8 x/ }
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
q& m, E7 A. `" y* U公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 5.39.217.77( @3 N8 T T. q% C
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
5 o/ _) f" O1 }- ?3 l8 \( K4 btvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb0 I# S% h3 X; N: a* f! ^5 n
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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. T6 A3 N) @4 S: |5.39.217.77在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇% F- v, a1 r' ?: D3 J
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.775 Z5 z9 F6 d; l
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 1 \9 C- _ W; W7 M9 ~
不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb& H1 q. w( @5 {! X/ [- [9 w
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
' o' D4 {/ ]- l" s6 q, E! H9 h即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
% C* T& T9 q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N, c7 q, a- D/ ?, _作法相當簡單。
' ~& r. ?" z3 Q9 q+ W, [tvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
, s& @+ r6 t6 ?+ N6 P% N5.39.217.77目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 1 w$ p# U4 @6 A" \
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
; Z& H+ J" D8 c5.39.217.77不過盡可能選擇較遠的物品。
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4 H) C0 _, T+ n- g5 c9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb9 A o. u0 ^& n- o$ m
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
" B. R0 X; [! j* Y$ p公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.773 U3 i6 p S0 ?. d2 R2 G
, M; m/ H: h( R3 g8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇0 K4 W5 @0 _# Y2 n
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
) M v/ U: e/ }/ Ttvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇( g2 e; c$ t/ ?6 W" B2 G, @) Q
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
& Y5 h8 Z2 }$ N/ y: p: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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% x3 o" B: M, {' E8 K. `! f公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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* r* g7 j9 S& Y8 k$ a* ^在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb$ B) G9 F) d% m" J$ A7 K
! C- L! d4 o: K公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
4 w$ {* Y2 y E) t9 O5.39.217.77這不是很棒的事情嗎？ 5.39.217.77- S6 S/ `: e$ [* D4 T& p* T
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！; z A. l$ A- _. y# z
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- K7 d# a9 L, d' B0 X0 d C5.39.217.775.39.217.77 a0 [' i. `% r1 T: {5 _( U
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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