眼睛調節功能其實很脆弱
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6 G- }6 c( t+ v# L a& u; f% X4 S8 ptvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 1 r3 t: }/ o; n6 h2 A
0 G3 _* A6 F- T9 p. K3 S* f( K公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 & q* h! l @6 L- X9 h* O6 ~
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
+ I2 }+ ?% a. b: T$ T/ d6 b「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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% E8 e3 g+ G. u+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 , {7 B, Z! {8 n" q. w4 h
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
3 V8 J9 p( B2 X) c# Q( e' f看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 5.39.217.771 X1 B3 t k# `' D6 W" _
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 5 r! c" S! l: T0 s
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 + _# O/ O" B, {' H
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 B8 J% V; y+ w) C- ~/ l
+ l3 [9 |+ s, I0 V) ]* y# E' ^而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' ]) f/ J5 \2 K3 P) |/ @0 \+ k
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
* V' |0 W ?; g' m; g. `- ^* `( Z! Vtvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 T3 M- G; d
: z, B9 c' P+ J, n- I, h/ D( D造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
; o% ~- q' D6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇 ~4 |: K3 W* ~
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
! k1 M F! u" f6 ~# C# f這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 z! _! X3 M w7 `: c
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
n. R; A& X* ^- D3 u* {! Q那個就是智慧型手機老花眼。
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9 a) u1 z j3 L8 S8 u' O公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
0 Q0 D' i9 O$ D3 N) U4 f% \& x' w* Y或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 M/ d! G3 d8 v% V E
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 1 ^, o: C$ _( X# F. y6 ]) c
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
6 v! k4 y' s5 a1 A5 ?( f( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. n. w4 E1 {% `( M* k! ]6 a8 `, n
但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇+ k7 `/ l% I9 t1 |8 M
請透過本書學習正確知識吧！ # n$ }+ o4 a: x" G! M
4 J% n- M% ]* v( E/ @5 G1 T在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇+ D n, h; K" _% [& Q2 x
$ t/ |- v6 f2 g/ ^4 X% q5.39.217.77「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb# [: @+ z6 I; B
想必很多人聽過這樣的建議。
+ j5 q( F3 S2 D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過實際上應該很少人辦得到吧！ - \/ V/ h% B1 A# Y; Q& L
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇* x. L; `4 _8 h* T* d0 f( i
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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# ]& R+ s' N2 M- E9 }* o5 m; C+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) R3 H4 H: J! u- @. S
也可以起身上廁所。
% C1 ^ S' T: q去茶水間裝個茶。 " ~2 L: C$ \* A! ^; L, F
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. B2 R$ Q; F2 D0 @
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.770 } E6 M8 C% \! e1 R6 A) t
' O5 y! h+ d4 C就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.77$ q5 _, ^" z! t" I5 v
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
j7 Y% H5 d9 L4 \3 d( u A5.39.217.77「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇3 q+ r4 @+ s5 Z% l; d4 \, a
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
) f# @) W$ J* ^7 T7 n$ a公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 5 `" k2 [4 p9 i( {; B5 `2 W+ x
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* @; ~* V; `& e6 i6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 3 ^! h1 {4 N w$ S
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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4 A0 }; u& f% d; Y# v% q「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' q7 O# A0 [) u
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。
; \4 p! T6 j, O1 {先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇4 \; c. z; D9 F7 r& A
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb! _5 e: [" U b8 O* H
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
3 [. o1 X; s. w% F" B/ ^不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z& r7 c; D6 m j6 t4 J) V6 f3 D
( l- w. Z7 U- U8 v5.39.217.77舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。5.39.217.775 O, V7 z4 X z3 P% J3 q& A
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
2 M; {3 I; k7 m+ P* p2 h1 v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E, K& g1 A, v6 x7 w! L
3 w0 y- O) i) {) P- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇# c& i: e' |, A4 t
+ |, l3 J! _" h$ x" P請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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' Q& k/ C4 w B. T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 c* A3 A3 Y: l
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇- A* p# M( E# Z0 [) y
9 p4 b9 f2 N7 q! ^0 q9 T稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ ~& E2 }" m% f. \: [7 P
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇7 ~( o, k7 X) ^$ s. t' X' M# \) N
9 D% P4 {5 `) T在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
$ W1 W8 ?) d' i) k" Z/ \( q這不是很棒的事情嗎？ 5.39.217.77# t2 l7 h. s3 \& \
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！$ x$ b% z9 W9 L! I, P9 v
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- V: G1 t, @9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 m2 F1 U. e% f" D9 z: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n+ a8 s3 t, u9 R" B. X6 H+ z/ c
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) A: g2 `! k* B& F* |3 A1 t$ ?健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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