眼睛調節功能其實很脆弱
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" N2 t3 ?8 }: R" u9 [) l4 P5.39.217.77最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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/ ^# l) G1 E0 {/ X* O G/ l, }" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
( B" s4 M9 f. D: Z& |「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
2 ?/ K4 i5 ]7 K. v6 ?, i3 }. m「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.77& @4 m6 a0 {2 c8 u8 r* z" V+ R
I$ y) C4 c# T$ c7 }7 Z: H9 x我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77; x- m3 b" H) s I# o
* Z$ i: E* S3 v4 ?; l看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 ' h$ y5 f, r; S* t. s
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F; O* Q7 \: L6 R. r/ ^
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; G1 e' L+ p! W7 i3 Z5.39.217.77如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
: X1 z S& R+ X2 j- O" A, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇 d3 g$ O5 p( H: y
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 5.39.217.77# Q7 n! m/ q% d1 J8 O
( C& a4 c7 i% A5.39.217.77而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
/ P% E8 D L+ X3 Z1 b不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
: q/ O1 t" S1 y8 P0 ?3 ~3 p5.39.217.77雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 o3 K3 E+ B' h
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
4 {$ [( o1 z- @6 W: ^- ]& b就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
! b7 u! E1 U- K5 {7 y% C公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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$ u2 _6 Q3 e0 _: B) g( etvb now,tvbnow,bttvb因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 _! ?2 U" s' A7 b9 z
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇: q( J. O" d- @3 n5 n
! A5 V# R) {! I# W) E; F! q# b' Mtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 ' \0 ]3 C- O5 w5 d
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 N( M8 d( ~- L z7 D4 O% V
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb" t5 C: q7 {& M1 T
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 , _ p8 Z9 D5 I+ z% C8 i; F
6 F7 L3 C2 l4 d1 i7 G# m5 y0 y公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。 L% Y. [+ ^5 E- H( B6 c/ Y! `" v( ~
請透過本書學習正確知識吧！
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' ]6 R) [2 { R Z0 E, Dtvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇: r( z p: H1 H; a& A0 P1 }
; [0 U) t$ O/ j2 j) y4 _公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇7 d; d, |. ^8 t# E; u/ N3 ]. j
想必很多人聽過這樣的建議。 ' W7 ~7 F' e0 y1 u4 T
不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" o$ A G7 d$ X w' ^& n3 ]/ z
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
" i& [; E. H0 B% X$ k5.39.217.77至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ ! o# _/ }8 ?/ a. E. b! G4 \' l
% k- I; C% }$ D' D) O7 L理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇! y% u8 {6 T L* \* b! E* E
也可以起身上廁所。
( _; G) C% u6 J3 X+ a去茶水間裝個茶。
3 S* y0 S$ o" e/ W6 \1 u. E5.39.217.77「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
% b' M/ K4 u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
- C/ b; \2 `; c% J( K% ]) G1 ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I" X% Y9 v1 u; qtvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb% G8 j4 |6 K/ `' K
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& r! o2 Q$ S! J2 i
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
: l# X2 b) a! l! x: g0 z/ Y1 i5.39.217.77「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 J3 ?/ h; r, s) k或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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7 O6 p' E( _$ q: t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 * g* \! i. M- W' @0 }9 z/ @1 ^
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.77: {& P9 T) C$ B1 K& J3 ^
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 1 x4 {# r% U* M/ y2 ~
不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇6 V- }' f- _5 d
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 C. ~9 f I( z/ V
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& z% s9 z3 q& M7 D3 M$ _
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5.39.217.77' O# n1 J3 P1 Q( M3 o) n8 E, @5 v
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ U" O+ Z& ^2 M6 ]1 z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。# z/ [9 B2 `, @$ V; I* C" q
不過盡可能選擇較遠的物品。 # \# |+ U/ g6 \, h/ V, v; [
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。9 T4 a9 T8 \; h) m( ^2 D9 _' E
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
9 N Z/ i% v% O& m7 I這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
8 b1 z( X# V9 B. r' B4 N; A; v7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& J1 ]6 `! y( @+ k' P1 W' b
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇) M1 X# ]3 f( M
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇9 u" G/ s/ g; @- |9 n3 U: L
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇: ^; l. ?+ E7 O" b0 o
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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7 s) O3 v0 L6 ~7 f) F9 B9 Jtvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
& ?" k7 n9 E5 z$ X5.39.217.77最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 $ y2 Q& u$ ]5 g8 ]9 W: {% V" p% o
" u( p5 C8 D8 _8 C }6 P% R3 c公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇: g, Z0 F( E, F$ a+ X4 j) l
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ * N4 d5 z* n: O- \/ w& I+ H
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇& D1 E7 S" U' F1 ], l2 w
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& ]6 I- @' l/ Y
5 ]! }: I9 h7 y& N3 m# S即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！: h4 ?: E* Z% R2 V
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4 S: K( G% {' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 u6 m& p$ n* a- f
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- I# Y8 y" P* V9 z- n6 S% Ntvb now,tvbnow,bttvb1 m' W7 j& z5 n- b
. e/ |: Y) u+ k7 u公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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