眼睛調節功能其實很脆弱 " C! W, e; F$ i7 q0 K0 F3 G9 s3 t
) f( Y. Q" p9 ?, t最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 7 c. E# m2 Y2 A# y4 |4 r
2 Y6 I% j& X% Z% p簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
( o0 }; C' \% _( O$ w. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k) ~4 T7 s; z1 }5 [+ p# ^眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
# V; m Q* ~9 f. |4 }& j5.39.217.77「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
# g9 \! ?7 V' }; M$ Y$ m, K' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* {/ E8 K( J) L1 g
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 * G0 B1 c9 L& p9 ]9 E2 W
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 : ]3 Z2 z/ Q* ]1 {8 x
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 5 m# ~3 C. L$ X) O) ^& x% U6 o
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 ) i& y) l# L$ H) a9 w4 O' V0 x4 B$ l" N
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `+ x0 n |8 k. M
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; h6 {' c! y7 o
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb. I1 S7 V. U, J1 s: ~/ E* E+ f
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。7 I: r: D: n6 S
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H9 h/ f- {) S/ G+ B) W
就是睫狀肌疲勞。 5.39.217.77' L9 V* P, y7 f, @
# [1 R a' B/ p8 m+ D1 v4 g公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 F: Y% ?/ p t7 g% o- F7 [3 H
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 . C0 c& q4 e7 F2 }: `8 }
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
' z& B1 q' ~: D, d/ Ptvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' K5 x O7 }8 A k- v
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
& A* U M8 q% }4 {2 ^7 I公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
) o! A- k- @0 n4 F6 P公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# O# C: v7 h2 ?( j& i( d
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但是智慧型手機老花眼治得好。 5.39.217.77# a6 ~2 ?# L- b$ G) L
請透過本書學習正確知識吧！ + T2 w! K6 N. X$ `7 V
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 5.39.217.77) I9 w) e% e* p3 G7 b/ l
想必很多人聽過這樣的建議。
. @; {3 q& e5 v) K: b5 r不過實際上應該很少人辦得到吧！
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3 u* X% o0 |) x& _1 Y公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。
M3 H H/ A5 c1 \ m# z9 y至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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3 ^: v* h7 H8 o! c: c1 p1 }: v5 L5.39.217.77理想的方式像是去超商買個飲料。
+ _4 A+ ^: N! x( x8 b5.39.217.77也可以起身上廁所。 公仔箱論壇- S: T+ k x) c3 m9 i! d6 D: \$ H
去茶水間裝個茶。
& l$ A, u9 Z( e0 N. ?9 a1 I& c公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb% Z" K. _ I6 Z6 P \, M0 Y1 P
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y. J9 c2 M9 j* d
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇( f4 G% e" c4 w
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
) N* @" {5 ~! e* h: a% Z「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb. O9 j: B! \( v
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb# i: q- z2 p9 X. Y$ I: C% n
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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# l1 C1 F# R' F( Itvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ ^+ b2 k! E
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。4 V8 r8 O/ b4 l: b; L
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
% Z0 B' G$ q7 F7 `5.39.217.77不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
- U8 S8 a5 {7 O$ }, [" Z9 d! _: |tvb now,tvbnow,bttvb即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.77; b! Q8 c, @' T9 _4 e
( y5 s8 Y0 r g8 F. C; W) H作法相當簡單。 5 ?8 h- @+ a+ @0 J* Y* S
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 ! m$ K$ {5 @% [0 M! Q0 [
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇% Q$ ]8 i2 j% A5 p
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
5 u V9 V2 `% I* L- G/ D不過盡可能選擇較遠的物品。 5.39.217.77* Q4 t( v6 z7 o8 o
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
: ^/ M3 E& L% X; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 N7 l( ]# I$ \, N0 R
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
( [6 a# a; a9 Y" x, ^" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 P8 R7 W2 J8 B' R, n$ M/ l/ l- T( j% W
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.775 k, W( T/ T5 S- r2 t) B9 c1 [
) t& v7 K; H) G g* c Dtvb now,tvbnow,bttvb其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇" ]3 b. i; N& n, i) U# j
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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" C n' p9 ~6 Y9 b j公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 y" ?0 Y# G1 x S0 z9 b
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 j7 y8 F3 | u$ X% i3 E
- c- J, y. _% W i. E& G公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! o- m3 i# m1 o' J9 Q# D$ Y
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
+ C J) C4 W* ]5 I' C9 i這不是很棒的事情嗎？
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. |: m! v B' U3 [+ U4 R公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 O% K" ^. c$ }2 t
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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