常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
7 ]+ |& R, w" ?% r; I
4 N% _* ^. a. Z* V0 r6 V7 @公仔箱論壇椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
) M: T& E/ r% I1 O+ O3 D6 Ptvb now,tvbnow,bttvb h3 I- U7 k8 z \! u; k" R& j5 H
澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
; S5 ^7 o& T- i" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H3 S7 e8 S1 [) d' k公仔箱論壇活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
8 t& f8 J7 o2 i0 R
$ c+ }; v4 U* n _, Z5.39.217.77一般椎間盤突出患者9成不需手術 k7 @: J" O8 V$ ^; t3 _4 h2 |
tvb now,tvbnow,bttvb- X) j. d+ {, K/ d1 x
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
& A. U0 s8 ]1 g& w3 `8 G6 N! B& D* a- etvb now,tvbnow,bttvb
- W, q# P( W) Z7 \7 N5.39.217.77瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展公仔箱論壇$ w) b- ^; Q1 \% H' X# O$ h A
* v1 i# k% ^) w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。tvb now,tvbnow,bttvb- r9 J! X, U& y1 s: S- O; O! ~
b+ @- R1 ?- }3 C; J
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。, X. i* s8 E3 w
: f, F5 A8 E2 o
1） 第一式「抱膝及胸運動」／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 U8 z2 _2 D, K9 b) E& R8 V
tvb now,tvbnow,bttvb' s* Q' A+ S# o9 Q
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f5 U3 ?+ H/ A0 e2 S: U
' T- v$ A/ y, y9 u6 f1 V( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 第二式「拱橋運動」／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 A+ f5 h8 C5 u2 e |
' x3 g4 P: S1 D; _$ l7 I8 Z5 W q公仔箱論壇平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
: w# D5 m3 i, x1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q+ f. U& Y8 C2 Y3） 第三式「麥肯基氏運動」A／公仔箱論壇) ^. q; z2 L) Y0 t
" p% c5 v4 J6 { Q; a5.39.217.77趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。5.39.217.779 I& n1 C$ G4 O0 {7 [: V& z
5.39.217.77, K. V3 j7 C u" f% p7 ~$ D: P- z
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
1 j6 ?# q1 m2 O8 ^
- F3 D [+ d! `7 a6 D$ S7 V V站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 t! [$ q( s
% G L5 O1 T* ?& M) l B2 t3 o公仔箱論壇8 M% L! X: \$ S
6 ]* P8 p# U$ `& d公仔箱論壇
( H. ~! Z. j3 H1 |. B- d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) e) C, L! h! T
4 z( T& F- J M' s% itvb now,tvbnow,bttvb- y$ ]% ~: d: Z
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
