常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb1 s( ^: F9 s" H2 l
+ t, f+ d' x" m; c7 f5.39.217.77椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀5.39.217.77- |# ]" T6 [$ |( C& ~
; T0 `5 O) O0 `" u, n澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。! ~' b% Q6 l4 Z. y: ?" q' m4 y
; D; a, @4 h4 x! ]; _1 _活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
' e& U* x2 e! b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l; j* z; H9 R4 u4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般椎間盤突出患者9成不需手術tvb now,tvbnow,bttvb" R- M' a, ^) d3 {0 K4 L6 W9 v
1 J2 T5 G/ T+ J- m9 a公仔箱論壇許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E/ R8 [0 L. z
& ]: M R2 k3 T: s1 Q
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) H7 T& H z! {
- @9 q! S `5 P1 k另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。5.39.217.77: s0 n7 W8 _( n" l' L* @- U
$ Y1 O2 j" J8 k: b! I) g& i, Y; ]
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
& m8 O3 M+ ?. @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; g! d3 D. G5 \2 Y Q
1） 第一式「抱膝及胸運動」／
2 l0 [5 X9 B! D' n* s1 E ~6 j
: R- l8 R) {7 s2 g. {; C) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。公仔箱論壇) ~' f: _6 C# q: L) d+ u; b+ ~
* n) b! s$ p0 ?- V! C6 n o; ]$ r
2） 第二式「拱橋運動」／
: X3 Z F+ o: G# t# C3 s b( rtvb now,tvbnow,bttvb
/ x) A# t1 D8 Y6 U0 H9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
7 w) H7 l' s& @! A" r. ^% d" P6 \
/ c2 v9 R! U( M公仔箱論壇3） 第三式「麥肯基氏運動」A／5.39.217.77$ M! S( O- t) l# S! e
tvb now,tvbnow,bttvb( m) Q; Q% W) U7 d. l) p
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。4 e' G- ~* p. S4 ]3 G
: d) [" U* N( P+ }; o+ d! T4） 第四式「麥肯基氏運動」B／5.39.217.778 [6 E# w& [/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) W" r; w% M7 f+ e3 G q! V( z# p
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
1 f4 m' G" p' L9 [( @公仔箱論壇公仔箱論壇* k7 l3 N) e( R: c; u+ g3 ?1 J5 j' m
! ]: O/ U. ~4 [) K! o, F9 j
公仔箱論壇& L) }5 U! K1 j+ D8 _/ G
公仔箱論壇( A8 ]- Y9 E s, n; p l' f; ]
8 q$ g! n" h; R+ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; D6 K7 o* u6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- S3 }, }9 {- v
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
