生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
) Q( }- z- F4 u; I% q: f( y
8 r9 g7 T# a, z, v! ?/ L# c產後“多虛多淤” 四階段調理
0 a3 l# P$ X0 u) }1 q6 w2 G: ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: `9 @5 `; A. R) T: E
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。公仔箱論壇% X- s6 j5 l; r( `2 q7 V
公仔箱論壇+ y2 x' i" V1 i, U
當季新鮮食材根據體質做調配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, v3 n- K9 A, ~( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% t4 p6 T$ Q _7 Z7 M
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
6 {8 Y2 J% b+ p W/ E讓媽咪吃的健康無負擔。
4 y, m& p0 S& s# p9 y$ w( Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: B0 O# Y; i) R. p5 ?1 C4 [7 e
多元食材調理營養均衡7 F; z1 p" m# R- d1 W9 c. {# |
1 @; `, Y: m3 h+ o4 }& v4 q公仔箱論壇產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
1 p5 X" _5 f9 ]3 r' [) y) y1 _ M
+ r) m" X1 y; ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb產後媽咪飲食需注意？
$ [* K. D4 x+ J0 H6 P' rtvb now,tvbnow,bttvb
3 J6 P( T# v- K# M2 p- C0 q% h1 R, ]tvb now,tvbnow,bttvb紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 ^5 v- f; ~
1 b, l) x6 O- w5.39.217.77
* O6 \2 V) [. K& H) m9 R2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: E2 l ~ ~" Q0 S" j6 }8 j2 ]
) L# F+ f; h |1 W6 B3 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ N; k! `( @) l4 x
/ G% P# d- ~3 etvb now,tvbnow,bttvb
9 Y! g4 L; W" n" T, |4 y htvb now,tvbnow,bttvb健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
