[健康資訊] 孕婦按摩

pkktam

隨着懷孕周數的增加，肚子愈來愈大。為了保持身體平衡，孕婦會不知不覺在站立和步行時雙腿分開，上身向後仰，這姿勢會加重脊椎和肌肉的負荷。再加上懷孕時荷爾蒙的變化，令脊椎關節的韌帶鬆弛，以及日漸增大的子宮對腰部造成壓迫，令她們經歷情緒、壓力、疲勞、腰頸痠痛等問題。5.39.217.77- F4 F& P  I( Q+ b' p" y) y
5.39.217.772 W/ U/ ]; _/ J
適當的按摩可以促進血液循環、紓緩壓力、放鬆身心及腰背痛。那麼，孕婦能做按摩嗎？懷孕期間按摩有什麼好處呢？! ]  N  `3 T8 E) x7 m* ]0 F

; D! \* t+ p$ d. Z) v( }, V, i按摩的原理，是透過手力和技巧，調節生理機能，改善病理變化。它可以促進血液循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解懷孕期間的不適，如嘔吐、抽筋、水腫等問題。事實上，孕婦按摩與一般按摩的手法與力度並不相同，孕婦按摩的整體手法以輕柔為主，讓他們肌肉得到放鬆，增加血液和淋巴循環，改善睡眠，紓緩緊張及焦慮的情緒。
1 @8 y( V) p/ r- Q# {
: \  ?5 B& m% G, g( k  @tvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間，因為荷爾蒙的影響，準媽媽很容易緊張和焦慮，使她們感覺壓力很大。
6 f: e& H3 f# P2 \tvb now,tvbnow,bttvb
: ?- p% f9 V0 F0 L7 G  B8 K# h% s當一個孕婦長期處於壓力大的時候，身體便會處於緊張的狀態，這會導致生產緩慢下來。按摩可以幫助她們紓緩壓力，分娩就自然更加順暢，而且這些荷爾蒙也會傳到胎兒身上，增加胎兒患上高血壓、心血管疾病的風險。按摩可以減少這些荷爾蒙，讓孕婦壓力得以紓緩和減低胎兒引發的併發症。
. h; D  P' U" W. e. X, K; p- k5.39.217.77公仔箱論壇4 `. G8 u+ c6 l9 H- f4 `) w+ C1 F
此外，懷孕時期乳腺會準備母乳，乳房會變得脹大，胸部按摩可以幫助疏通乳腺，紓緩不舒服的感覺。同時有助提升乳房健康，對於準備產後餵哺母乳的媽媽，亦有助促進日後母乳分泌的效果。
2 a) o, R4 f6 d/ ?9 B公仔箱論壇( e9 ~: t! }! L' ~) |3 ?8 I9 w% W' v
按摩不僅對懷孕期間9個月有幫助，產後按摩也可令媽媽更快回復產前的狀態。 下次會講解按摩的注意事項。