動一動、按一按，訓練排便順暢力 tvb now,tvbnow,bttvb& E' C6 A6 R# P4 O- s+ F# D. m
$ u' P' i1 J! u* T6 ]
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說
4 P8 D5 h8 G# l& j# _0 K$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 公仔箱論壇$ m& k. `) b/ ~ `# d
% [' Y/ b3 ]7 i* I- E' |5 ?/ O2 ]
1. 用力大便和腦出血的關連性tvb now,tvbnow,bttvb& |8 R% s- z+ t6 ]
( B* y, k8 ~, Q( R有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。
# D' g3 M$ R# r& B公仔箱論壇
0 K1 s7 w. d! R/ a4 _( u/ l& V, g5.39.217.77但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 公仔箱論壇3 B% U5 ?' \% J& E) [
5.39.217.779 L' \7 C# \) H+ r7 q2 ?0 J
) z( k1 r: h- A1 |0 o9 ?4 _! k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 h: w: f+ x' j; o4 U
2. 疝氣5.39.217.77! r7 v# J: w! [7 c) j$ X% c
6 G8 j9 m! g b% G5.39.217.77疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。
9 u. Q- n& l# z4 I# \+ c, wtvb now,tvbnow,bttvb+ Y. J0 P4 W/ W8 L/ w. x' q& z2 V
疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 公仔箱論壇. K) m6 b! f4 J# u% v
公仔箱論壇1 q+ o7 D6 I6 O2 S. i
3. 直腸膨出症
7 J* k' P! w6 `; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 T/ p# y" ?+ E7 m$ c; R
直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
# W! s5 R- ]3 A% l0 L3 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ c# b9 h' {6 F2 A7 L8 H3 \' |0 t
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j1 p$ F7 _+ \3 `9 M, U. W5 E
0 W) s& r* h6 F. O+ O" S8 j/ btvb now,tvbnow,bttvb簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
0 [# {" o* h0 z5.39.217.77$ z, j5 b; ?7 l3 v% W) M2 ?: e) Q; B
公仔箱論壇4 p I3 I# Y! c$ u3 R/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 C5 q+ a/ U- k. R
! g: L) k1 f+ ttvb now,tvbnow,bttvb3 I0 F+ T2 V# @
: y# ]/ B8 `) Q公仔箱論壇
2 O; j. F: W- y( Z# ]
- `) p0 Y7 T) I: G! a公仔箱論壇
2 c/ v- ~/ y9 d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
