動一動、按一按，訓練排便順暢力 9 B/ P. ]& n4 y; P ]: o) p
% Q) l; y% }, x) I vtvb now,tvbnow,bttvb・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 ; s& ^* K- @. w/ i e
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。
" y) b0 h! q' w) E0 @# O4 u' i- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n& O3 _3 Q, Y; }公仔箱論壇1. 用力大便和腦出血的關連性
0 \3 U$ q+ J' d# C: Q, q5.39.217.77. W! a' p+ U% \8 o
有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。
9 N3 ^; r0 n& d! r. t/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% c) b$ x7 j2 F( Z9 m1 K
但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。
! \& {- }( D7 q5.39.217.77
& e) e2 P# ?: P
m/ M# Y% e) a" M9 g公仔箱論壇9 C q# p8 W! b- m
2. 疝氣公仔箱論壇3 P( \7 h8 Z8 P+ l, v
$ f d7 ^- G* \& f2 G& @& g1 Etvb now,tvbnow,bttvb疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。
+ _3 Q. w7 n0 Y1 y+ X; ~
8 ^: B! W8 x) d3 _: d6 {疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* m8 z! }% {& F+ z- H6 l
% R4 k* k3 [3 w0 Z- stvb now,tvbnow,bttvb3. 直腸膨出症tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 Q7 q+ p( H3 a* g& J0 }
7 [5 k% m! Y, ^( @1 p公仔箱論壇直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
( x2 ^2 i7 S! j' B6 x ^9 u$ _6 u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 V( @" j. ^% l% q% X
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。
; g3 o$ k0 c) g* c' ?, `5.39.217.775 @$ a, D# d, a% h$ ]3 M
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
: _) x& F4 [, d1 ]/ N* H; S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- m! o; u& u* H9 @: f
, _, }- s. |- H8 T$ ]
; ]; I8 D! ?% X) l" C6 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]3 H% S/ f9 n2 x5 C1 K5 S
- U; r( {; C8 X" w; L' O, C" H公仔箱論壇8 m% ~ u) {; ~0 |4 v
( @/ D9 e5 R6 `) u: m1 t& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N; `" {4 j- a/ \$ ^公仔箱論壇
f$ J# X4 \# X1 P健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
