動一動、按一按，訓練排便順暢力 , ^ ?4 ^- `! S/ b
5.39.217.779 Z/ i u3 H% g, b* Q# u3 w* u, g; ~
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 P$ p' N- t% ]# H
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。
8 C$ V& f, B! ?/ R: a. P5.39.217.77公仔箱論壇: `* s. s1 Y; T% @( n
1. 用力大便和腦出血的關連性tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ f8 n" H2 W# r7 s* A- a
7 G: R( |- b1 t1 Ttvb now,tvbnow,bttvb有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。
0 \- s. x Y, a, G4 T0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# o# S8 H9 v- ^: `" M
但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& Q' @2 s0 l: X
- U% T5 Z7 O- t% l* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m% S7 g5 F, g" J
: d; c v) G) N公仔箱論壇2. 疝氣
; i. d. p1 w+ [( r. a5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( o. @# e' h9 ^8 L1 z) @ A" P1 j
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。
* V( l/ y2 \& n) z, V2 m. G, [
3 y; W* }7 b5 s5 `$ n J公仔箱論壇疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。
0 s; ~6 m3 k8 v# h' e7 g* wtvb now,tvbnow,bttvb _) y. m' m7 \# o/ Y7 w
3. 直腸膨出症
7 f4 f$ V: M2 c" A0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
. A9 Z- Z( x* v$ g% [& K pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
# S' N, I' [; y1 F: a n. p9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& t2 m/ q3 Q1 S4 n; E; J
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 5.39.217.776 z5 b5 m3 d ~1 ~# U
" F1 ]7 F; \& S2 R7 e
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^& k- @* V, j. X( {; Y7 |# k2 {
. \% j* s6 q7 g; w" G+ M& {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ r. A& Y2 `3 _1 X7 i
tvb now,tvbnow,bttvb# W4 R% a$ k. B
5 I+ @4 Z" C" _5 f2 A公仔箱論壇公仔箱論壇8 O# \/ m! J* C! I+ J% Z. j
4 k& j3 U- L; e" @! A4 j
& g+ _( b5 e* S! q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' M7 J% U& c) U8 t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T% L! Q8 D8 f' a+ S# ~公仔箱論壇健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
