一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最) F W1 {5 \ G2 e
基本有效的法。
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7 ~) @$ A2 \8 atvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ w8 v0 u2 u. t
了。( t2 E' _! p( C' Z/ F
9 c# h& z1 O- d$ q5 P5 ^1 j5.39.217.77三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
0 j! y$ r5 |9 `5 L0 m+ c並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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* s: g: ~# @8 Y* ]. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，2 L$ a9 D6 Q- v3 o0 S
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
. m; o% \% y$ M! g5 h2 X5.39.217.77轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77+ {. S- d+ [2 k# g- s o
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* h' G2 q% y) O) K5 b6 W
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# W$ A6 u% t
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- a, L! l, I, m, I/ g
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇, A6 z M/ E r2 v% C. v" {8 ^
3 f* x/ w7 p% v8 i/ A' x8 o& m公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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