[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最& ]3 Z! e9 b; C9 u5 [
基本有效的法。
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$ [* ?, G! _/ j7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 D( K" o3 c3 F8 s# G/ p2 K公仔箱論壇了。
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7 n* v: @) y. H9 u0 Q公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 e; ~( H+ c) l/ ~& v. {: o3 L並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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% e3 d9 v: Z+ I2 }/ p公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.772 T, M' \4 F9 i% i1 ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- k/ C7 t3 E3 H9 G5 h
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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5 Z& X7 G' R8 J1 Ktvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周$ K: c: W" L$ @$ x' H7 h% H0 s
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
& U8 f& Z& {) k$ T5.39.217.77下雙臂，扭腰動一動。& j8 C: u: b; A+ V, n* \* Y/ E' ?6 R

- B# q6 J+ K" v- B六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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* P1 j2 ]9 P* e! s) c* L5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。# K( t3 j& N) F& o: h6 U
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呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....