[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ z& ~+ [$ `$ Z基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb. r8 h3 }) G8 a4 e0 o5 Q
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% r% D0 c+ z( a4 I# F4 Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，. h% z( a7 l- o* l
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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8 X6 w  A9 {7 Q9 |tvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇& x0 o; p9 z$ ?( ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運, ]8 a- t) B/ s$ i" [3 b- G
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y! c; w$ Q& ]

5 v2 ]2 H2 o' I' ~公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周  y; l) e9 E0 B
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
7 q4 x& i- Z: w0 |下雙臂，扭腰動一動。
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; S8 Y! l$ N" A- g) }( D6 E" E" n六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
2 S* _- j( K$ Q  q( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 v3 c6 C+ @; Q
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y* W2 F6 N3 T
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呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....