1.穿合適的鞋子0 u/ F, e2 y( D
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。: t2 q& d: I6 D0 `# y, M6 `
8 H# q4 n: ~- g: k7 O" |丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
- |, S& b7 G( E- Q% \% c6 P5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B Y d1 g/ t9 i; [
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 j8 n5 r& X
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( \# H- V0 T9 F6 u" d) |" O
/ A" ^% y" e3 k3 o: t0 k8 r7 g5.39.217.772.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇8 ^6 t) m) Y9 ^5 b6 Q7 [3 v
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
6 n6 J; Q( @" S( m0 P6 Y7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 f- f2 f A2 _% ` L
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
/ ~& ?* M$ ~ \& {4 [( x& `tvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb& _; Y! A/ j$ X. Q
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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; c" c4 D- F: G8 l: x3.增強免疫系統
4 \! p! L; t3 K- ?, T" n5.39.217.77削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
+ |- l m' H$ c. s+ P5 @% t9 z公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
! U+ O5 I4 _6 `' Y% W1 b0 I) {! Q' Wtvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
, }5 ]# {- h, q/ r: k; L6 j& }" @公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。7 e; A9 m; W% B- G5 v h( e
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
- `1 B$ D- E$ K8 C1 x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q7 ~/ K& ^& }9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
( {6 ]" K# j9 v" ~5.39.217.77我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
. s: {( E5 U2 r8 V# O7 P/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 h( O( ?% d- I3 X8 t1 c: z0 a' u K6 E
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 B( c6 x& V; v% K! v ntvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) P+ d! z- o
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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