1.穿合適的鞋子
5 _2 _+ E- w3 x0 D( G/ T5.39.217.77真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇, z6 l8 w/ I5 {9 e: `) h2 Q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
! k) ?& K1 G3 r8 etvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。, P0 W8 O' B4 ^5 |0 r9 [' Y
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
+ H' i& W7 a8 C" }2 Z$ l: f5.39.217.77盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇" B' } ]" s* S1 n$ y' P P
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2.保持雙腳清潔乾燥' G% S7 \$ K2 n
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb Q( ]: L U! | ?- [# _2 X
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. A* R; B; O* C- ^4 b! G) }$ W! n
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。! E4 l( P' l' z; l* B
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb* \- {' {: q1 D+ ?7 V2 L; u/ W
/ `3 _4 H# e7 [2 G3 P4 C$ Q+ e: g3.增強免疫系統1 p. M9 B' H- H5 ^
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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2 ^! \5 h6 o8 \0 n) P! ?5.39.217.77每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 T& y2 v' y9 \" ^
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
/ O$ U; g3 g( Q+ {tvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。, O) C! r# K3 j
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。% u9 i; t u/ v4 P# z1 m- h& }0 k
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.774 d3 i: A% Z, m6 v( e J( d
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4.經常鍛煉身體4 C) S8 s, `: A& m4 g
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇5 N: Y1 N* U- g5 b& b
& J$ O7 e) z7 J+ H: b, }tvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
. C: m! V5 ^$ _: L1 q9 S嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。. V$ r8 F1 A, y, C+ o
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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