1.穿合適的鞋子公仔箱論壇+ c9 a! ]4 l) \! z9 i6 g! j* D
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。 z E& k8 w' z# }; X5 x
8 B7 \3 s/ |8 `2 |$ a丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% H1 [( p7 p6 @% O7 ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
& S4 j9 ]: {. T: n4 G5 ]! U: o# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! H F5 j9 @, J" M; ^
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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, A% x( s1 U; ?9 L公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
/ r' F" \: L7 s5 V0 V2 I ]5 `, o6 _& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb1 F" u# W' H5 x1 u3 O) ?
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) j" |6 w5 }" b2 S3 @在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇3 ~8 }0 e K" _
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.776 L% x& M6 _2 w0 Z
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3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 i. k2 B+ `' b
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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: ?* H) N9 c" a公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^1 j8 N# ~' C+ c
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb4 `, p. Q ]" K
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.77# b% J2 r+ l* \- X
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
T7 [' H) z/ ^, b8 M% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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- k9 u, k0 j' ]3 c) I: j公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
3 X$ ?. S. {- T我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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2 q0 ~/ j) d* x% K6 M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
. s2 z1 J& X" @0 N- \! R嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.779 X( g: j. J; [
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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