1.穿合適的鞋子7 X1 w( s% L; Z" G! Y7 s& s( Y! L# W
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
) u$ S" i1 c. a3 K! S5.39.217.77如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 a) Q0 B. B9 l' J! E
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 f% _% _, g' X9 ^3 Ftvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。5.39.217.779 n6 W( N% |, A; b: N, I5 e: u
% H. s) g0 l7 q1 }( b( {) E2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇5 Z2 T& s% B4 ?; y# _9 d% V
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
. K8 _/ S' F4 }0 \$ P; [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 s V# r* s. Y
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
9 M# V8 \1 z0 C+ F B在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
- v& M% N8 V2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
) L; V+ p. n$ v qtvb now,tvbnow,bttvb8 R- O# V: A, s4 t& W3 G A* Z
3.增強免疫系統
. `8 c2 D! c: l6 c6 K公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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2 s; V; i! ^- d# _0 v6 \; m7 D oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。
5 V7 q: P# u! n7 A# i K4 g" \tvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
1 c: Z/ G4 }7 q$ a2 g/ j每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb) J& j9 L0 t- k
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 D5 U$ J+ x, ^4 v- o
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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5 @4 A9 t( \6 n9 L7 O: \tvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體* Z! q& K6 M/ ~; J% m: }: x
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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5 w, Y8 Z/ _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。( V! p' E5 q9 I+ `; V
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。% S$ Y. c' G, L) X8 ?
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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