1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb' \ Y) N% [3 g* M3 [
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。- s; d) C. J7 x" e6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 w( r- a; T
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
4 d2 s4 v# b' o: y2 z+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ z: o. \, P8 n2 `穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
: _5 ?* { m) S3 X* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
9 N, k# H' @' @ k. s* X! K' X
: m' L$ e8 W. g2 U4 L" a& z' T) l2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇& u# p, S! Q* \* F3 |" ~% u
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77' p- B, ]' h) E1 t$ r& _ k
1 m+ k, x) e$ u: H4 Htvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
6 K2 J- z& Z; K1 h- Ytvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇9 z X5 K- A5 M* Y) R
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。" `$ D6 y; ?, f4 D O. \
5.39.217.77" d7 X7 N/ _4 e0 B
3.增強免疫系統
6 ^1 T) r/ D3 D0 Y$ E: X1 g& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
9 Z O' `) l- Y/ e q公仔箱論壇; M" d% e0 |% n1 T
每天晚上保證充足的睡眠。
" Z% N3 D8 i5 Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb7 b$ I7 ?" A0 j! x9 P
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ Q3 d: n- C" t8 I- E, A2 }+ P. ~花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。2 v2 U( J0 {/ A% }) t+ Z) Y8 E0 l& e
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
* {5 i$ k! ^. T$ r9 r& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w) P9 d7 r! c, n0 U) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
5 h& v, k' `8 o0 w我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。/ `# Z H( L7 {- m6 x
; p* m" ~$ D$ W0 R$ _/ r2 P. [! H9 S如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
" ~7 n5 F! X) w f嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇' A4 N, I6 E. M7 z: G8 I' T1 A
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
