1.穿合適的鞋子7 L( D$ t; {; {0 k/ O1 E) x
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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- P4 O' [/ R% g6 Q; ~: Y0 R4 ftvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
H9 z: Q. w( H% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。/ |. m% p& ^& R7 l8 Y/ k9 _5 s
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
3 d" f& O- n$ Y( _) c0 y/ f @盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。$ h% c1 N- B+ T7 f6 k
6 N+ O5 C) n+ k. X3 E1 t2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.77% |, I' m/ q! S# y. V
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。. {) t9 z$ R* \- O
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。" p- _7 Y: o5 U; l1 X k
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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7 f7 r$ Q) {: n/ V3 Z5.39.217.773.增強免疫系統5.39.217.77, }- R7 l3 J4 }# x* y. J+ v
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb' H9 E" A: V7 h2 T
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇9 W1 `$ P, `1 l; ~
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
+ D8 I a6 P2 R: i' ~公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
' d8 f/ ~) g6 i3 ]公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
' e- R* e. j, u+ m5 o! c# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 h! l" V7 b; c+ S7 N+ \
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.77) b$ r" ^( |8 B$ L. _
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.77- d6 I* K! l3 X# Z7 m. }
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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