1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# i) ?$ G/ X4 F5 R: j" d
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇: u, t( u0 U, K
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
" P" D u! q0 l; c3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。0 a* {# h6 t$ Y$ i, C
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
" S X. u3 P6 S' g+ b公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77; I+ o! _( E. `- M/ k
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
( T; m# B( f! A3 y( {; ?0 I4 J$ J公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
+ h: W" [# A8 }: w5.39.217.77修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
. c9 n% I' Z, [削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; l, m( r! o4 {# n6 e# l
5 c8 {7 u0 m1 @% K4 w0 {每天晚上保證充足的睡眠。
! V5 o7 k: a/ _7 f. {tvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。+ v& {% o4 X& b$ I! ?# Q5 E
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
/ d5 l5 g+ \( e5.39.217.77花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" h# v) b/ R; U N5.39.217.77通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體; D0 j5 f; e5 }0 p
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
! @4 P* I- Y( c6 w& O5.39.217.77嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.777 P: A0 \. ^; ^1 i
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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