1.穿合適的鞋子
2 R8 i8 Q. S. U) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.774 r4 ^ W& i( Q; s4 q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% m( J; s4 |; C! F2 E如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇4 T; ]) H# b6 G( }
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
; N B, D1 w8 G: \) p; Utvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
5 _3 a- p3 \8 h" j% x# u4 ~, t5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K' z9 W7 W5 Q8 Q2 S7 W
2.保持雙腳清潔乾燥
4 c$ Z1 |8 Q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。0 _) [2 D3 @0 p
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.77! p1 G1 ]. Y" V" H, c
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
+ j" W' n& _( c$ B5 L5 M+ l; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。1 u \% h. I5 J, x3 p/ L e% U
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3.增強免疫系統公仔箱論壇2 J6 v( P( T' |9 r' ?" l5 z
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：. p/ h/ Y% K( |: V$ j2 N4 K
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每天晚上保證充足的睡眠。
4 u9 S3 C& _5 b8 I _; Q飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。- ?3 P- d* k( K1 ~+ j2 C* U O2 F* m5 C) h
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。: g- [' p/ D" G( [0 L2 v
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇 p, v7 }: r. h) y ^) m
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體公仔箱論壇3 ]4 u4 ]; {9 Q2 v/ {
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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# ?2 h0 }+ h5 s8 M0 D# o$ ^! M0 b5.39.217.77如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 H' a5 ~, W2 |. l2 w5.39.217.77嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
: \7 E) y0 }4 ~2 Q6 g# m走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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