郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
$ c* N3 r* @" d# |% ^- O公仔箱論壇
. a4 x+ `1 L! s- O8 ytvb now,tvbnow,bttvb【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動公仔箱論壇* b6 q* C8 u" c% y
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易5.39.217.77/ a7 P, a& M% D3 Y
招傷害公仔箱論壇7 }) @/ t4 C& X8 Z
' F& P$ u7 {' g( i; k1 d( V公仔箱論壇 |
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 