郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
6 j: t* D+ k! n; S, b) @- O5 K$ k
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
3 H4 H! l" X* ~0 t' k8 t0 Q5.39.217.77腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 `5 [+ y p7 F- W0 o
招傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. z( ^3 l+ s3 B" N
tvb now,tvbnow,bttvb; b* X" {: `1 V* x
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 