[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)/ }- z3 i' p0 _2 Q1 X% Q7 P4 h

/ Y9 X+ c0 G& o0 {1 x5.39.217.77【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動0 O' P" \3 H7 E5 g) b' {
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
9 U( {  u6 Z; b. i+ F5.39.217.77招傷害/ J  u2 t: _! v% H: F4 `- v" K

; Y2 h/ P! u- O$ j* N$ x# T