每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
& s# U0 X+ X! {0 `1 D. }" s: E公仔箱論壇根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
+ Y- g4 ^$ B4 |/ ~- d2 U3 C4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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% f1 ?4 s& A* O6 Y" c首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
|+ {8 i: Y1 c* m8 p+ R此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb k- j1 c- c4 T, v7 M) C9 o
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
4 J8 N/ }7 |+ c5 [! r; D每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
3 z; F% K& J) H/ _4 r H; Z9 gtvb now,tvbnow,bttvb當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
0 [ R3 k7 S9 L1 {% i- p製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），. s# E2 H/ I; }
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 ! e, d' J0 q* p# F/ _# Q3 `% c
8 I- z; {" O. Q4 {( R" g, ~- {tvb now,tvbnow,bttvb而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ @0 A4 g* B+ \' `% E! ~8 k
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& l& J3 U9 o3 W& y6 Z j* S9 J
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，公仔箱論壇! c' j) K' \/ v% V
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
5 y7 ]/ [2 W( }% |公仔箱論壇所以還在等什麼呢？
T* k/ ?- R( d5.39.217.77快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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