每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
% P1 L+ y. H7 I J. `5.39.217.77根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
4 t4 ~0 T1 O9 F7 ttvb now,tvbnow,bttvb但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。; z8 k2 L3 Q8 p/ t- V
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化* ]: N! }$ K; {9 K A& z1 `, ]8 d
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。+ m( v9 P9 _& _- x, w) B
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，公仔箱論壇) _/ W `6 }* N I$ P2 P" d% R
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
" u. S0 B( f3 S7 i2 l5.39.217.77因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 5.39.217.77. V X' A4 K) f1 c: B' {
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）! N- \4 _9 q6 R
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，公仔箱論壇! p' w( f! v* s1 [
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 h6 x* `/ D
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！5.39.217.77 W% [) [* G5 {0 a$ R9 M n
所以還在等什麼呢？
& m4 R. D& t5 ]; y4 }' z公仔箱論壇快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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