國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
/ ^$ Z, E" K8 W* N+ ^( c5 y2 u2 C% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇% m2 R: ~' `" s) {
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 6 @: v7 }) K+ `/ R
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.77- e0 Z+ X+ P4 m& E6 y/ j) n0 s
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇8 U! ?6 n4 x9 _! Y
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
! Q4 E' Y9 t8 u7 m5.39.217.77３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 N* j! e6 S, p8 f
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 h) h4 M' h* u& o
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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6 t3 s {$ k) P8 A) z, R! G, x5.39.217.77杏仁通便降脂茶" R# J( e5 _0 H0 K# F1 d* x
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
5 w& P& u6 v' Q% w作法： 5.39.217.77) f! c+ b5 K- r9 E# P
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.77! Y5 o9 |7 |$ S Z
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
( _! ^( V. n& v+ u0 _tvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
- R' m/ Q9 p; _ p' J/ K材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb2 c2 Z5 }7 Q' b+ Y. x( E. ?6 m
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 ]7 W9 k9 q# y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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$ w& F# K1 l* j: C5 l& f" X公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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