國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! P! B% g6 S1 o! Q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
4 T8 b, i& D- ^tvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.776 `" u5 @* m& P3 p: e' ]
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# b' l) z' ^. B0 L, o
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
' U# Q: w2 M9 A. A% B$ e3 qtvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 $ i' U$ |+ m" I
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i5 t. ~! U Z/ @/ h0 H; b5 e
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 d X* J* O( R% t* X) N
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
9 ?8 B# D/ }' z* y* X& F& ]時令食譜推薦
* G% |- `( E7 v0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb% Z. ~, W [ M( Y& o1 r
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 X1 x l, U2 t" c
作法：
0 J% g* X" p8 Y* c/ B9 a; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
$ v' L) l, ^4 h% D N4 V6 g9 y( I功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.776 G4 _* s& i/ d% x! d/ L! {; X
醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.77: u; Q6 F2 p/ m$ F
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。# y4 ^- Y: d$ B: L
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& A; S( ?, V5 F# q* y9 l
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 7 X C: A) ~4 J; e3 k! u! j2 ~) m& _
$ u; |+ G% X/ ]% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 & B4 x& ^& O4 @) z2 G, a) F
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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