國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
4 \! o2 U* |! ?$ D0 S飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.772 n( t n8 ~" s
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.771 J# ]1 {9 H1 M! O. k/ _4 w
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
4 k$ [8 w; i6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
& ~ E" Z* A8 W２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.771 T3 ~; I; A6 J+ j! k/ s# `3 T: w
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇5 ^. j6 v6 F$ W! O) o" y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j% g/ y% q$ ]) i6 |
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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$ g) b I9 n4 L) d$ K' Z公仔箱論壇杏仁通便降脂茶
8 S) h1 E u I/ G公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.778 @& V$ N% G) R) V2 w N4 h
作法： 公仔箱論壇6 n$ u0 a2 _ B
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
, |; Q' N. ]& O* z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。, n. h6 T. \& {( ?# g- l
醃小黃瓜豆皮捲7 m* l$ L2 A, @/ J" X# o3 G: v
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ c) m0 f4 V2 D" l! ^4 \' @# z公仔箱論壇作法： 5.39.217.779 K r) p9 j& f
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇/ `$ B4 e3 x1 s$ x6 N4 B" U
2 B1 T7 R9 i0 @/ _' ] a２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 : q8 N* w4 N& x
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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