國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
& e7 u1 ^, |/ E7 X9 k+ h飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5 W( }+ r3 H6 p1 m2 W8 t2 {5 q& R# X
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
5 [5 Q+ f, |' ]( D8 S |9 y5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇% T& @6 O( u% R4 @
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
, ^# v* G: u/ d/ _, k２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
+ \) ]. S$ d+ W( M8 P* r公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 I L# S; d3 d) J, ^: E４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.777 N. N" L5 b' j* d* O
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。7 u( F Y% v1 ?2 u( [6 @+ T
時令食譜推薦! \! {5 J& K2 I4 u ~# R! w
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 d$ J4 m+ f- ?, V4 C( ^8 O" P
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 2 B# q. V' `( q# |" r
作法：
: G8 f% m U! W& a5.39.217.77將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
5 O0 w) x8 D& W功效：潤腸通便、降血糖血脂。
% |, C. Z Z: [% |) X- e醃小黃瓜豆皮捲
" h1 d* U7 d6 |0 I材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77* F/ y; B0 y( Z% Y
作法：
; T9 ]! c' \% c+ h- l8 R１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ F2 g6 t) S
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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$ d# `: o$ C( ~! `; @# R３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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