國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
4 G+ `5 \1 n0 K6 \# W飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 }1 v" Q a% t# S2 f3 Y公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
% |' v' x1 H q: u* G這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
+ ]+ ]# n* T4 N6 V9 E, p6 ^tvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.77$ a _ h2 u5 R, Q( {- T* R" G
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇$ O1 h6 C& c( |0 u% x0 L9 ]
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& a& r8 B& E& n2 B8 Dtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
+ [" \9 e; c- Z$ E公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇1 |8 n, p' B* ^9 p4 w4 D( `
時令食譜推薦
( s! d& m5 T( G% z杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 w( k* T/ P" r+ r w0 F
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 / o& C$ E V- i9 G, R5 o& F2 a
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ b& ^. m$ I" M4 s7 T
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.77- h1 y# G3 D, b2 U5 _9 i# c6 k
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
6 T$ v# B1 |& y) G醃小黃瓜豆皮捲
& [; }5 I5 q" h8 b" ~, D2 q$ q5.39.217.77材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77' d6 V5 h m: }. L
作法：
6 W4 O {& K8 U( k$ I１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 . T2 R- t! T1 S3 D8 z9 W* g0 l: u
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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