國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇& H) k1 h Z& D* _9 T
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
2 i) d/ z) ]; b$ g0 f5 t% e1 O公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H9 l* E0 l5 l/ U
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
; f+ l% {/ U d( Y& J. S m１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
( B+ G* G$ }2 O6 _: W5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 v6 l- k, x5 J7 v３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
1 m' n$ T5 \2 N" P0 A公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 Y$ D* K8 t6 j; h6 @
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。' v: F1 ^; ~" d. o) S7 T* M
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p3 P+ A5 ]' O; j
杏仁通便降脂茶
: ]6 U/ `3 j$ t0 Y/ q1 {# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
6 ^3 F3 K" V7 c2 {公仔箱論壇作法： . i: Y. [) a5 ?* o. p# N8 y
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 - o8 ]1 d. O1 s; q- A
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇! M& I1 a; b( \8 d) \
醃小黃瓜豆皮捲
8 Q9 l, |6 o/ \ X! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇# y) S5 L0 h" h7 O% k( [% `8 o2 n, J
作法： 公仔箱論壇' [$ {2 h8 [: c; v4 I7 s
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ' R% d9 f8 [# `; N% {- m
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 ) O; U! }0 E2 |, b) I8 A
; s# ?4 [8 W8 @+ ltvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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