國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
; N i/ Y0 B0 L: P2 K公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇/ w9 Q2 y) x, [4 u2 }1 _
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.77% j" O& P6 B2 w
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.771 c0 R/ _# N- A4 D; c: j( _8 X/ l
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 O4 j' x* x& {) Y' g. h5.39.217.77２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* ?8 p! W$ J( ]2 P3 |３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb; W l) @* p- p, l3 x
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 Y. H! z) s2 a2 z$ g５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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0 b3 w) K! l& c7 f" g杏仁通便降脂茶
% T. `1 |( z! Z/ s1 i公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) t% f3 h* u: u6 L' I! D公仔箱論壇作法： $ f# m: F, O; g
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 c, @ s q' i( }: ]$ Y公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。
4 v- m1 g5 Z8 W: H& R醃小黃瓜豆皮捲
, x6 B9 ]2 y: |; p) \9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
! B3 Z, f/ C4 K# v8 G作法：
3 B# m8 k8 T+ ~" o4 Y2 w１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ! q3 T$ N/ ]% G+ K# P6 K+ x
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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