國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb/ i, ^8 `! k6 T5 r
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
( t0 q1 Y6 v. T5.39.217.77春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
6 x* |" ~0 T$ h' O3 A( Btvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
& _" R5 q8 o' e) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
! i5 q5 L3 `: s, t0 l# y公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ! T2 ^- L6 ?4 x2 P7 w
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; k2 E3 A4 b) V6 I/ Y0 ]+ X
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
1 O) {. L {: \& l+ S- ytvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* X- k6 F3 P+ g# r( p" f
時令食譜推薦
, A: C+ v& j# m' e杏仁通便降脂茶
$ s! V4 v8 g1 r4 F+ b& _! M& _材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) j0 q$ k3 p2 Q; |) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
, U6 ]) p' D# z公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
: b4 }. n/ S4 N+ a! q$ X0 M公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。1 {6 u# g6 G$ q; H
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' F+ ?" e& _7 }% W; t
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' h* R) e0 d3 X5 y# m公仔箱論壇作法： 5.39.217.77& m0 d# {0 U0 @1 o! p( I5 Y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb: x, S7 ~" ~; j% \+ M' K8 o
: _4 d# R+ o/ P3 }２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 3 \. g$ y# Z' ]& Y' k1 D0 B3 n; C
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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