國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
* s7 v# l5 \. v) Q+ T飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
% ~' n9 ?: U+ O8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
+ T+ f! \/ s+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
, W: o2 `7 s( N' v$ S1 u% r公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
' h4 X% E n0 Y7 t8 J5.39.217.77２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇7 k* C9 f! w$ V% u1 V2 Q+ Q! @ j
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- S$ F! Y7 Y, p, itvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ( O( y" i- H% g1 J/ i4 z+ U
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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" G5 `+ J# M' U$ O/ @ T" ]5.39.217.77杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( y5 J. y3 d3 Q
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5 n0 `* e5 N. Y' W c4 n
作法： 公仔箱論壇9 {% t a# A: R4 W
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ' F. p; A. M+ t& B4 @8 Y% p. p/ ^
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.77% O) [- U( k! N0 o9 k
醃小黃瓜豆皮捲
1 L$ ^3 ]# l6 d* n3 E6 X5.39.217.77材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77- e7 v! j: |. c6 \- I6 G D
作法：
# i1 Z" ?. R- O2 S, r1 f公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 9 Q. F' `0 y& [: ?% }( c
% i j! J' h1 Q公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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