國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
3 d. \9 ^% v1 Q$ t8 M3 t飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
- E: m' n8 a0 N& ~3 F5.39.217.77春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
) I3 z6 v) ~4 F" @. R5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
6 r" l( }- P4 `& ~/ V c4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 |5 ~; X' [4 R
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
1 [8 Z. J! K6 y# D# @tvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 Y( j& h' E+ B8 ?４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇, N) e% M) Y p) X# n7 e) u7 O6 e
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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$ D- y7 ]- a# c; f% {* u杏仁通便降脂茶
' j8 R# e+ G1 d! A5 o0 x |5.39.217.77材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 r, E8 y h, a5 z% ]: A
作法：
1 ~; ~7 e" c& V: o: E將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
' U- I, i+ y! x% c1 k1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇% v' d: [9 d9 X; d8 g
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb+ T- o$ o4 e, J3 Y3 Q
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb: R1 l# l6 @" ]: N j) e
作法：
& K, m9 e( P9 b* G+ x# `! ytvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇' o7 r! J! |; ]' D& \
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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