[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
" E. S1 H+ I4 Q3 J公仔箱論壇
) N  a; @8 B5 I8 Y6 ^$ K【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可
0 |5 u( G5 |8 e. ~( E# s4 Btvb now,tvbnow,bttvb( J. H% l) i9 I% }3 V* |
【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇, l) W! A! d: t, b' g6 a: V

/ g$ X% s/ T- [, A7 L公仔箱論壇