材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb$ U x9 m. h: {4 l' X# d: L) a
蕃茄1個% R D# ~, f ]
茄汁沙甸魚3條
g; H' L, u V/ M0 P" n/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯
5 J5 h n8 j; H. ^4 s" otvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ O6 u- Q& Q( K% Y/ O; ]
紅米飯1碗
* z1 S8 j }: Y! Y) D4 n& xtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
& ~0 |% P' P( G( P7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
0 N: X' l+ \2 D& d4 l9 `3 \/ H5.39.217.77木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb% t% i9 _. ^1 O) o
油2茶匙
5 B/ T$ _' Z& ptvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙 公仔箱論壇/ J; J$ ]9 W3 o) n) e
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製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。5.39.217.775 M6 U( I1 v0 s
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb* i+ q! p6 r. W8 U h
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
! G, Q U6 d% u3 c% ]! ttvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
( i' a& x7 v! P2 L- J) N0 h' q5.39.217.775. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇' @8 Y, ^+ {/ K5 | E1 R/ Z$ V
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+ n( L' G9 D9 o9 c$ u- q/ j5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
) y. U0 l8 J9 w) g L( Vtvb now,tvbnow,bttvb
, x. r4 l3 M8 y, F2 O' O紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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