材料及份量:
; b5 ~/ K8 p* ^ @+ j$ qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j+ z. b0 j8 |1 w% d
茄汁沙甸魚3條, A: M; @. x# N6 `9 k1 `8 B
蘆筍1/2杯公仔箱論壇+ y2 j) }9 i; W
蛋2隻公仔箱論壇6 O1 B3 l$ u; \+ h6 j
紅米飯1碗3 z5 f. [5 d9 u( M( j8 W+ d5 u
白飯1碗
4 Y7 q" Q o7 m4 e9 s% s3 w" u5.39.217.77磨菇片1/2杯5.39.217.770 F# r: k, ~' J
木魚碎小許
# b' \2 `; s) Q4 \! F; T. G; o: ?5.39.217.77油2茶匙
1 [. Z- \5 Q. E$ x$ l6 Y% c! ?5.39.217.77鹽1/3茶匙
& I1 m _' u# U$ U0 o: K5.39.217.77
0 S4 N- f2 l3 ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb製法:
2 E+ J) j0 h% {6 `+ O9 I
9 z! Y& c8 ~. z7 Z: C9 q7 ~9 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
1 V. p0 [- y4 H- x3 J; dtvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。: ]9 `7 v. `7 ~' j+ X: X
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
+ {, c4 R& {+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
+ |+ g" q' l. m2 M2 n) J* V4 c5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
/ y) }/ M- F- @# S+ G; l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X, _/ F- a! A0 z9 M+ Z
( ~8 X# p2 D& s公仔箱論壇 小貼士 ：. ]' U% a# C2 V2 K
( ]6 \( T; c$ w1 V. r4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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