和風蕃茄沙甸炒雙色飯

tonyyyf

材料及份量:
0 v* ?9 K5 R/ y5.39.217.77蕃茄1個
8 U  q6 q+ f" W2 t1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇$ U0 z7 J7 r& M6 i! i9 _  K- u
蘆筍1/2杯
1 J4 B- l- a2 _; A/ l* a- C: {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻
9 J' @) A7 s2 q/ q, F# W紅米飯1碗! u" Q2 i+ m3 x& k& w
白飯1碗
  s" i" v% x  k' ?5 [1 h. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
2 S* Z5 Q# q3 x( C/ `木魚碎小許
* Y9 T# l  T4 ]0 Y  \油2茶匙
, F6 L4 H1 o; r) T/ B5.39.217.77鹽1/3茶匙
( R: T1 f& a' X/ v! j, @公仔箱論壇( O0 V* L1 }* X
製法:
# k5 M( E, V8 q+ o5 H
0 {2 B% s' k6 ^* r* `5.39.217.771. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
2 k! o, ?9 W% `7 Y/ r+ e. J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。5.39.217.773 P$ t4 g# e% p" J: ?- N8 f4 q
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
; w$ P% i5 ~# F3 I5.39.217.774. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb, V- f. m) l& Y# u+ I2 k% u* t0 a
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x% t" |5 [/ X. X5 G0 K% d

* x* C6 {. G8 g% n7 w5 h: W: N公仔箱論壇5.39.217.77+ k* @5 H! ^+ h- F' X9 P8 {/ h2 U
小貼士 ：
: J8 f. z5 h' V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H. `( n' f' itvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

HellGuy

谢谢分享。。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) Z, N* [8 l5 f3 R