材料及份量:
5 {: r0 z2 _# D9 Q: r+ X5.39.217.77蕃茄1個
2 g; D4 R- J0 e2 y/ c$ [. K$ b7 l茄汁沙甸魚3條6 t% A2 F& b3 J9 ]
蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. \+ r+ E' |
蛋2隻
7 i4 x9 S3 c9 r! d; c5.39.217.77紅米飯1碗5.39.217.77' D( V( |8 @! V+ e" N1 l8 u
白飯1碗3 p2 I! ?# O8 }
磨菇片1/2杯
; q* d4 u5 D* R4 j/ o6 k3 S5.39.217.77木魚碎小許
1 y/ V' b7 _, j$ C3 P, ]$ m5.39.217.77油2茶匙 r- P, ^! q2 M' `# N
鹽1/3茶匙
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ A" H3 `4 e/ f
8 O# o* H, c8 q. P; E( ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
7 V5 q5 Y; z+ u0 W) k4 f公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。5.39.217.77+ i" C& H+ G5 j9 h! B
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
( I$ N' `( M- U- p- W公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。) h& a) z. w! \1 W$ G- [# [) U
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 r r# A/ j, k, n& b8 @
0 ~! {0 F F9 y" g. M4 R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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