扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。5.39.217.77% Z! l. g: e. \# u) {; K' s! }$ O
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傷病原因 tvb now,tvbnow,bttvb+ z" Q% v& x3 f! y! i) Y
/ L5 d& E; A3 w. ~2 f y! Q6 i5.39.217.77小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 / q( K% f+ X( Z7 m- v
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徵候與症狀 , Z; H# ?3 P4 z2 |! A# ^* p7 e
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 5.39.217.77 I' B$ \# Y0 @1 Z+ m
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輕忽可能產生的併發症
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( L/ [% A) b7 I( ~" q- K6 d dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B! i! Q; |$ r* ?6 ~
& F: D, Y, V+ W, |立即處置
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 . D( l/ c; W3 U S
$ @4 D5 o5 X0 k) r, O3 e5.39.217.77復健與預防 公仔箱論壇: F: l$ Y* S& H: w
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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" _( n5 {( s8 Y5.39.217.77長期預後 tvb now,tvbnow,bttvb& ~, S7 b. E: u5 t
7 F* l8 u' R) d8 O6 W0 g( a5.39.217.77適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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0 H) q- c# ?! W9 w: t健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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