扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N% w9 B$ l* b% K, B" E n
$ l' Z3 J7 B" L2 vtvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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# Z7 t B( |( i @+ u# |+ gtvb now,tvbnow,bttvb傷病原因
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小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 - \! ~" a( H8 n2 o* Q( [; V' |1 C% @
: W" W% m5 M$ }5 `% I) D. R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵候與症狀 公仔箱論壇6 G) W. w% C2 C) p% ], N4 O
' q/ d# D9 W1 }/ y" y5 h足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
1 S& t7 D; g* l4 B; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" g7 d D$ r
輕忽可能產生的併發症 , D. y6 q2 ]( {" l1 q
1 I) y6 T6 G8 O* y大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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( {( ^: M! T. \) n) ?+ g. K" R1 j' b公仔箱論壇立即處置
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! d' J& |5 L" c! P. \一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 5.39.217.77+ `- F( Y) }4 n4 a3 C; }. O0 L$ \
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復健與預防
! r. K1 f0 [7 O8 }: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 {( H& d0 P; X' k& A0 n$ A6 L
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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9 Z6 [ L6 N- E* g- m4 w: ztvb now,tvbnow,bttvb長期預後 & B! E( K, f" }! F
+ b! Q; n/ V9 d r- `9 d% p公仔箱論壇適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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3 ^) v8 s& _0 Y: ^! p; J3 k健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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