扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
& Z8 n" q, o: i+ J Ytvb now,tvbnow,bttvb/ X1 b( B& R- N" t
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
5 w. w; X0 U. h6 T" ]
: I8 A) |6 f- ~7 C2 a- N% U) W公仔箱論壇
0 }1 @; A. w7 C: x+ J1 ^6 V
y, A( o4 p k' e0 Ctvb now,tvbnow,bttvb傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 a, K, d) g- a) a4 n6 [
" V+ }1 y" e, b& g5 m# }小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 # W- i; K. L1 e9 p* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z6 t" m. T4 U' t$ F0 m
徵候與症狀 5.39.217.77) ~* y5 a+ G! P6 w+ U$ m$ J
0 m; Z8 u( P7 I, R- |$ u- I
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
8 _+ |2 Q6 k! c Q# S
$ [6 N4 C% z, [' b4 b輕忽可能產生的併發症 + f) B' u+ B& D6 n( }# O/ U0 p
! |, Q3 A- A1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 5.39.217.77" n8 M, j. z' c/ P
公仔箱論壇2 `+ c2 `3 e1 N
立即處置
6 b' ^" A5 d& a- ?4 z公仔箱論壇2 `* c5 T8 [" m3 z
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb: E. q3 O u# m. B2 Y/ x; R0 [
+ u+ E/ y" @2 y0 |' n8 S% d復健與預防
, g- K: x/ s+ T" m9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O+ i% R; }. u9 N4 T: y強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 & P) t% |8 [) u7 Q- T$ h
2 n3 N9 s8 b6 @# J3 c; m6 `tvb now,tvbnow,bttvb長期預後
, i( p! z/ T5 o3 l# r5 p) P公仔箱論壇
9 k& ^ G: R8 u* B6 x9 \8 W5 N" T5 o適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段% E) p' i5 E& E! U
2 c7 l) e$ D$ W; G' y5 K# I O9 P: P9 j; ^2 t& U
5.39.217.77# r/ ~5 Y* b `- s; R! ?: P
' x$ R2 [8 Y" j6 K. M- h
" O! s% b; m( W; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 W, E/ n! s/ k) T
3 @. c* t0 i0 O$ A4 J0 |5.39.217.77健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
