新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。
% r2 v9 X( O6 R: o- B; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" c$ Q; E9 w/ D, A# p" L) Q
醣類攝取量
+ k. |& A" }8 R R" }6 Y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
, B0 E. X2 M' T4 @# k: v% Y妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。公仔箱論壇9 O. p1 A: _/ _% T5 t/ g; r
# }3 e( ]& c8 G8 p
蛋白質攝取量5.39.217.777 Y+ z9 H q4 `
X# t8 {* d% Q) Y公仔箱論壇胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。公仔箱論壇 D# p# ?% _$ F
7 t, ?9 z1 m1 `3 x3 Y4 w- t" S( j鐵質攝取量
/ H! @& h" b6 ?; ~4 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 v" e, N4 a) @# i: j, b! e) f3 E
鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。公仔箱論壇% L; h! k5 Y. w
" k% b& l% Z5 W. `5 ]! R6 o
鈣磷攝取量$ i4 C" x, h( ~, z/ m1 l
$ Z0 l$ q' T+ V$ `鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
8 z4 ]3 Q" I! b U, a+ ^9 T, Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 t2 _2 h- q. o M# z; a
維生素攝取量
+ @/ A( ?% t' R3 `/ C" |' }5 O
2 n$ p2 C8 }6 p, [0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i# Y3 ~+ R: ^ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) Z5 g6 [! h4 w$ k0 R" ?
Q0 Z" \' `6 t. D. H, `tvb now,tvbnow,bttvb
: |0 p) @& ?7 q% B" a5 |; m' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i4 X# j: m$ |0 y5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-4-1 05:51 AM
| 
