天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身題發生問題，職能治療師全國聯合會理事長張自強表示，建議在睡醒後要先暖身：可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。
A2 T. F6 \0 n# S* ?3 W& e
) K1 a0 S+ y! g1 |0 x$ f* y( H1 ~穿著首重手腳保暖，外出時可以先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
2 L" K2 X6 ?2 c! X公仔箱論壇
/ k: Z- c" T% I. W. n- E! _: u0 M戶外活動配件要齊，若在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。
( K8 ~( o; \5 {公仔箱論壇2 t/ G5 M" _% h' h. }8 {+ C! S
隨時喝溫熱水，可以準備一個保溫水壺，隨時喝溫熱開水，除了增加身體代謝促進循環外，更可以因為溫熱水進入體內後，讓全身不易感覺寒冷。公仔箱論壇1 z1 y& O0 ^/ }5 M; g
- e2 H( f7 H8 n# E- S* A若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。
! E, ~( \' {; r+ M公仔箱論壇) n) t& g- u& b. i; R! o7 ]
& W0 z _8 P0 X( w/ E% N9 T4 }% H
. S& V: z$ ^+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 V3 x4 P6 E0 K- ?
, c$ c- c; L$ B台灣新生報 |
發表於 2017-3-31 09:12 AM
| 
