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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇& i T8 z" X5 m8 \7 L! ]7 Q4 Z$ }
浅眠期5.39.217.77. s3 v7 ^8 X1 C7 c& I
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。: n, g# M8 O* P$ k9 H3 k2 x
0 x* Q& ? p8 I1 p1 B; t- j' Rtvb now,tvbnow,bttvb凌晨1:00 ~ 2:00
( {+ x0 B- G0 O( r" A8 A2 ~排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, ?4 t: g3 a% b$ L4 z" x- Q
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。公仔箱論壇; R$ O+ u( a. z: e) U* d( {/ y4 X! ? v
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凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.77: I& M- y6 R' V) o- Q
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb7 N8 U" V1 y6 i6 f t; s2 O1 Q
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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7 Z% V! E( T4 P) i6 t) ^# T: Z5.39.217.77熬夜最好勿超过这个时间。tvb now,tvbnow,bttvb; y1 `1 P6 k: r4 {1 m
5.39.217.771 [0 ?9 G0 E. G" ]8 M( X
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" j3 W" c2 `5 k
精华期
0 K4 g1 U; O# k: x( Ztvb now,tvbnow,bttvb此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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' @; [% O6 j. z1 o- q. Z. Vtvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00
. }: B: ~# x+ r& Z( c午休期
1 C9 t" G' J6 ^5 H% F4 T最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
3 G3 K' H5 r! o6 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& `/ U7 [9 t3 x. a/ |! ~. q
下午2:00 ~ 3:00
& \! J9 n# A8 z6 n; J高峰期
4 M4 J# B# u$ P& q) k; G7 z5.39.217.77是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！5.39.217.770 L1 p7 c( H$ c) t: C/ u8 X2 I" _
& I: P2 | T" H1 P2 y# H6 htvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 O+ T+ _" {0 V, d& @
低潮期
, Q9 U. r7 q- s" C公仔箱論壇体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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; L2 N0 h+ b/ ~$ L9 T+ n下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇( W( G) U: R$ r0 G/ m) o, |
松散期
, A3 ?9 `7 L/ n c公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。5.39.217.77: Z8 N8 l1 w" g8 _
1 M' z4 d8 b9 m. \. h公仔箱論壇晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 I) I7 S" ~2 W6 G" G
暂憩期5.39.217.778 h/ ?! K/ y) g; p
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00
6 s7 s" M# ?4 G# p% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜修期5.39.217.77$ |( K- n- ], c+ M9 l2 `8 C) }
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。公仔箱論壇4 b& a' j; a6 ]: H2 N
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ e" Y5 z; S
夜眠期
6 @) N" z) G5 p5.39.217.77经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！/ {8 W9 R) X# U! e
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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& S' p# ~- D* ^4 j, a! \3 ltvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:公仔箱論壇" O2 D6 [3 F2 c# l+ g2 @4 c$ f$ H
+ O) O8 _6 z" i8 U) M3 a: p( J: I1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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* ?/ V) b4 |$ {# ~, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚饭不能吃太饱。公仔箱論壇$ s; N- v' [1 f. q+ d
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3、注意保暖，不要冻着肚子。tvb now,tvbnow,bttvb: ~: C' P2 ?0 y# ?9 G
# W2 M/ ?# n6 H" v4 c. T6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、一定要有足够多的白开水。; J2 A8 h1 i% H- ?! n* N
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。5.39.217.77) W; T+ e! C2 M! Z
& l" O9 _- h) v8 Q* Y8、一定要咬紧牙关，高强度学习。5.39.217.770 Y2 `1 `$ t, S+ F
* w1 F* J0 k+ J% F' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。2 n+ J5 X a, {) P5 u& j; n
- B2 {& R/ w# @& x" ~tvb now,tvbnow,bttvb10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。公仔箱論壇$ R0 x, j9 z* B" D7 y, }" T
- O I. ~: U/ R2 ?3 R11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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