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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00' b9 f# V% g0 ]3 Z1 S) G/ j3 p( X
浅眠期8 c! a4 G- h/ \/ L) t& q
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
: A! d! n# v0 i6 y
' H, [0 \- H- f0 U' P( g5.39.217.77凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.77! c9 c4 G/ I2 v G
排毒期
: P. h4 m7 ]* ~. v7 W Mtvb now,tvbnow,bttvb此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
: D% ]; c1 b% ]0 v6 U: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P; f3 ~( t- {9 a+ z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00; V1 d- `# B1 j( o% d
休眠期公仔箱論壇* T; @- k: n; W3 A) `
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， J! q" J0 c3 X8 u5 w! m: U4 ^& b
8 P6 }% B1 Z [2 Q( \: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜最好勿超过这个时间。4 p9 A6 D# v& s. {
公仔箱論壇3 a, p2 I' y( A/ G. O3 s
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb4 M* C6 b# @( u, u, i
精华期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 X0 p- M( v9 m0 b# ?6 _* @3 I
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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, z% W7 h( O2 ]* ktvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 f# ^( b; m4 P& P
午休期
7 @% z3 c% }- ]: D: Q9 K% F) \公仔箱論壇最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb" j, \+ @1 v: \* d7 y7 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 }& D$ l. y$ z. a3 {3 v
下午2:00 ~ 3:007 A4 \% J: f9 ?0 L2 ?; r
高峰期
# C' x; Q L- u$ c5.39.217.77是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
/ e$ T Q: g) X( G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. M2 @9 y' K# O* \
下午4:00 ~ 5:002 ]- C" T5 |0 U T. Y) Q/ Z
低潮期' z1 m8 r; \: w& S+ A8 p: V
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。公仔箱論壇3 P F2 c& z% j8 {5 f0 m; ~) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ d+ A) F5 X$ [
下午5:00 ~ 6:00
& u0 p. L8 S) b& v/ e' Ptvb now,tvbnow,bttvb松散期; }7 R1 {' F4 {) L. N; Y
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00+ Z# s2 V( _8 R( g3 F- O
暂憩期
' i1 I, k$ x. M% a2 k0 w" gtvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; M; _3 R& h8 C" @& |# P
夜修期5.39.217.77: p, T% M' L! q4 M' H% ?! g
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。5.39.217.77% \- V) P n# G( P. a
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晚上11:00 ~ 12:00
$ X+ M7 O% h/ X5.39.217.77夜眠期6 s* l b; B& B- w7 b6 P; g
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ D- O+ s. L# N2 n, P
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb/ a! P! p* _* e2 J% K9 f
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熬夜原则:
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。公仔箱論壇2 f+ O# l# f3 A" y
% ^9 R% {! Y6 O5 [2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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. [5 w. B' @* p0 L8 dtvb now,tvbnow,bttvb4、一定要有足够多的白开水。
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0 A; |) _. q# E9 W5.39.217.775、熬夜无论多累中间不可上床休息。* W O9 e& G# [8 b+ F7 J
3 e3 H1 ~6 A5 D4 F( h wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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4 g- |! V8 k: V, C: p7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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7 C) X# V, B' P" |# H% U& ?tvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( Q* I8 m( j* g; @) P2 J
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。公仔箱論壇7 ~5 h- Y$ q% D$ j- N" B$ \
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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