[健康資訊] 视觉疲劳困扰上班族

shannon0730

长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ 4 b  l/ L( d' b) w
5.39.217.77: Y$ W( t8 H  V
生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。
: }7 u$ W2 s& I7 x& h$ I* s公仔箱論壇公仔箱論壇. q& g& Y+ A) ]7 P+ D
长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ ]: Q  E4 ?; i* q8 f( H! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; ?" b8 y  q3 m
面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。
' ~' |' [2 m! @8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [7 u, k4 ]' ^# W2 X4 X) r视觉疲劳不可忽视5.39.217.77& d, }$ N; y" s$ i" s' ], _
) t9 H1 ^% D" q( g% }& ]
虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 : U% H9 I8 E$ s+ |; \4 S

2 P7 K, C9 N6 v5 r, f( P) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
5 {6 j6 d  S* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 v7 N0 l$ H+ B. K
首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。 ( ]# \5 U( y9 @+ V. s* A% |2 G

& ?3 E  c. F' p& H3 s/ `公仔箱論壇长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？  公仔箱論壇7 \+ O' |' W& A. k( @2 J- l2 c
, P  r% P  H4 A+ u/ }
做好眼睛保健
5 F; x. k+ H& |! K: Q$ X! C
- O  K/ E6 r: \既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点： 5.39.217.77/ a' c! {9 Y% Q& `5 n6 b9 _8 t

% r7 A: K; x. G; D' `一、矫正各方面的缺陷；
1 @8 M5 ~4 \* S( v) ^. |2 v5 N二、消除引起视疲劳的各种因素； tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 k. d- O6 Z1 l# z2 i- T$ a
三、增强体质，避免超负荷工作。
4 G3 }, F8 v, S7 ~7 H* c公仔箱論壇8 q0 F& x. k6 E- h: V3 L( s
做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
  G% K4 ~; X$ b* t# |* J" t  N& d5.39.217.77
+ U. Z- J3 w- s6 s. o9 y& [; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
6 d3 d& j1 [5 v9 y* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 @9 G/ I; }, ]; F
另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。
, \. S+ P, z+ [; g1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 k$ ]* ?& S( R( t, b8 P& [2 t7 y

; [( g/ L( s6 ^$ J$ r对眼睛有益的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ w; @9 s- t1 n
tvb now,tvbnow,bttvb" V' v3 E8 t3 Z% D$ y* O* L- e9 w* ^3 _
缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
( A* i6 T0 G; L6 ^* _* mtvb now,tvbnow,bttvb0 N# g$ Z/ q: H8 J- K7 h* ~
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。 公仔箱論壇7 \8 Y. O3 _$ r$ X& T2 x6 l7 q
公仔箱論壇" h7 h% B" `% r" U
钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

mickeybblim

我会撮取对眼睛有益的食物,谢谢分享